Moartea unei persoane dragi este, fără îndoială, una dintre cele mai dificile teste din viața unei persoane. Când o persoană iubită moare, există o avalanșă de emoții și sentimente: durere, furie, șoc, vinovăție, lipsă de speranță, neputință, frică, gol, durere. Să te ocupi de toate acestea pe cont propriu pare o sarcină copleșitoare. Cum poate un psiholog să ajute în această situație? Un psiholog va putea ajuta la SUPRAVIEȚIE durerii, poate accelera puțin acest proces, poate ajuta „să nu rămâneți blocat” în el și vă va însoți pe calea vindecării. Da Da! Tocmai VINDECAREA. Moartea unei persoane dragi provoacă o rană emoțională gravă. Rana nu va dispărea niciodată complet, va lăsa o „cicatrice”. Cu cicatrici, poți continua să trăiești o viață plină și fericită, dar cu o rană constant inflamată și prost vindecată, este puțin probabil. Poți să-l uiți temporar, să îl ignori, să treci la alte lucruri, dar rana nevindecată îți va aminti de ea însăși cu durere acută în cel mai inoportun moment - trebuie să TRAIȚI durerea. Psihologii împart procesul de trăire a durerii în mai multe etape: 1. Etapa de șoc și amorțeală. Refuzul de a crede ce s-a întâmplat poate dura până la câteva săptămâni (în medie aproximativ o săptămână). Ceea ce se întâmplă este trăit ca ireal. O persoană aflată în stare de șoc poate face ceva legat de aranjamentele funerare sau activitățile sale pot fi haotice. Există și o detașare completă de ceea ce se întâmplă, inactivitate. Sentimentele despre ceea ce sa întâmplat nu sunt aproape exprimate; o persoană aflată în stare de șoc poate părea indiferentă la orice. El poate fi concentrat pe unele fleacuri care nu au legătură cu pierderea, sau să rămână psihologic în trecut, negând realitatea (caz în care dă impresia că este uluit sau somnoros). În ambele cazuri, persoana încearcă să întârzie momentul realizării pierderii În această etapă, oamenii din jurul său nu știu cum să ajute o astfel de persoană. Într-o stare de șoc, li se pare ciudat, înspăimântător și inadecvat. Un psiholog, care lucrează cu o persoană care se află în stadiul inițial de durere, va ajuta în primul rând cu FOARTE ATENȚIE la finalizarea acestei etape, să realizeze realitatea, să creadă în ceea ce. sa întâmplat deja și trec la o nouă etapă. Unii oameni la stadiul nu plâng în stare de șoc. Va fi un semn bun dacă persoana plânge în sfârșit. Este mai bine pentru o persoană să fie activă în organizarea unei înmormântări decât să fie năucită. Nu-l ferește de tot ce ține de înmormântare. Acest lucru este necesar pentru a înțelege ce se întâmplă. Să meargă la morgă pentru identificare, să vină la înmormântare, să vadă trupul defunctului, DAR numai dacă el dorește el însuși. Dacă nu vrea, nu-l forța și nu-i judeca alegerea Adesea, reacția de șoc este înlocuită de un sentiment de furie, ca reacție la un obstacol în satisfacerea nevoii de a rămâne în trecut cu defunctul. Orice stimul extern care aduce o persoană înapoi în prezent poate provoca acest sentiment. Furia ameliorează suferința. În furie, o persoană poate să rupă lucruri, să țipe, să-l înjure pe defunct pentru că a părăsit o persoană iubitoare, iar pe alții pentru lipsa lor de înțelegere. Această etapă îi sperie și șochează pe cei dragi, uneori li se pare că persoana înnebunește jale. Cei din jurul lor sunt deseori confuzi și încearcă să lupte cu astfel de manifestări, când de fapt persoana are nevoie să fie ajutată să supraviețuiască acestei etape, să-l lase să vorbească, să-i permită să manifeste agresivitate, să vorbească despre nemulțumirile sale fără condamnare sau evaluare din exterior. Acest lucru este foarte greu de făcut pentru o persoană dragă interesată, o persoană care își face griji pentru cel îndoliat și își face griji cu el. Un psiholog poate asculta o persoană îndurerată fără a judeca, fără a-și suprima furia, poate accepta tot ce spune o persoană într-o stare de furie și pur și simplu își poate lăsa emoțiile să se reverse, controlând situația. Un psiholog bun poate suporta cu ușurință acest lucru. 2. Etapa de căutare Se caracterizează prin dorința de a returna defunctul și negarea iremediabilității pierderii. O persoană care a suferit o pierdere crede adesea că vede decedatul într-o mulțime de pe stradă, îi aude pașii în următorulcameră, îi simte mirosul, atingerea. Astfel de iluzii pot fi înfricoșătoare și pot provoca gânduri de nebunie. Pe de altă parte, credința într-un miracol este puternică, speranța de a returna cumva defunctul nu dispare În această etapă, cei dragi nu ar trebui să susțină iluziile persoanei care a suferit o pierdere, dar nu este nevoie să nege. ei, cu atât mai puțin să-i acuze de nebunie. Ascultarea și acceptarea a ceea ce auziți fără judecată este cea mai bună modalitate de a susține în etapa de căutare Munca unui psiholog în această etapă poate consta în întoarcerea constantă a persoanei îndoliate la realitate, ajutând la conștientizarea și experiența sentimentelor. 3. A treia etapă este etapa durerii acute În această perioadă, o persoană experimentează dureri mentale severe. Caracteristici: sentimente de gol și lipsă de sens, disperare, sentimente de abandon, singurătate, furie, vinovăție, frică și anxietate, neputință. O astfel de persoană este absorbită de imaginea defunctului și îl idealizează. Experiența durerii este partea principală a activității sale. Durerea afectează relațiile cu ceilalți. Îl irită pe cel îndoliat, el caută intimitate Stadiul durerii acute este considerată critică în legătură cu trăirea în continuare a pierderii. O persoană „părăsește” treptat defunctul și experimentează cu durere distanța reală a imaginii sale Ruperea vechii conexiuni cu defunctul și crearea unei imagini de memorie, a unei imagini a trecutului și a unei conexiuni cu el este direcția principală de lucru cu un. persoană aflată în stadiul de durere acută Odată cu debutul unei perioade de șase luni, durerea acută poate curge treptat în depresie. Bărbatul renunță. Deciziile sunt luate dintr-o poziție de lipsă de forță. Este indicat ca cei dragi în stadiul de durere acută să fie în contact permanent cu cel care se confruntă cu pierderea. Da, fiecare are propriile griji, dar poți oricând să suni și să afli cum te descurci, să intri și să vorbești. Acesta este cel mai bun mod prin care poți sprijini o persoană. 4. Etapa de recuperare În această perioadă, o persoană se împacă treptat cu faptul pierderii. Încă trăiește durere, dar aceste experiențe capătă deja caracterul unor atacuri individuale, la început frecvente, apoi din ce în ce mai rare Pentru a crea în memorie o imagine a persoanei care a trecut, pentru a-i găsi sens și un loc permanent - acesta este scopul principal al muncii psihologice în această etapă. Când acest obiectiv este atins, persoana care a suferit o pierdere va putea treptat să continue să trăiască o viață plină, să se bucure de ea, să fie fericită, să iubească pe cei care sunt în apropiere, fără a uita defunctul, pur și simplu amintindu-și de el cu căldură și puțin. de tristete. În fiecare etapă a durerii, o persoană se confruntă cu pericolul de a zăbovi o perioadă semnificativă de timp. Etapele netraite ale durerii afecteaza restul vietii tale. Una dintre sarcinile principale ale unui psiholog este să se asigure că clientul NU se blochează în niciuna dintre etape. Uneori, clienții apelează la un psiholog cu o durere veche, nerezolvată, care există de mulți ani. Lucrul cu ea este mult mai dificil, deoarece durerea netrăită, ca un os vindecat necorespunzător, a deformat întregul corp, comportamentul uman, distribuția resurselor vitale - funcționarea normală a organismului este complicată de această rană vindecată necorespunzător. Dar este NECESAR să lucrezi cu durere netraită! La urma urmei, interferează cu relațiile cu alte persoane, în special cu cei mai apropiați de tine. Este incomod pentru o persoană să trăiască cu această traumă și nu există nicio modalitate de a scăpa de ea singură, deoarece întregul corp s-a adaptat. si este obisnuit sa existe asa. În acest caz, „oasele trebuie rupte și puse la loc”, iar acest lucru este dureros. În plus, organismul, obișnuit cu o existență incomodă, se adaptează dureros la o nouă funcționare „corectă”, ceea ce face posibilă îmbunătățirea calității vieții. Și în sfârșit, câteva sfaturi de la un psiholog despre cum să supraviețuiești puțin mai ușor morții unei persoane dragi: 1. Vorbește despre durerea ta Pe cât posibil, spune-le oamenilor despre durerea ta, în special celor care au fost într-o situație similară și! i-au supraviețuit, cei care nu au făcut-o vor da sfaturi stupide din serial: „uita de el”, „uită”, „totul va trece”, „nu plânge”. Cu cât vorbești mai mult despre asta, cu atât îți va fi mai ușor. Principalul lucru este să nu vă suprimați sau să vă ascundeți sentimentele. Trăiește-le, fii în ele, permite-ți aceste sentimente! 2. Nu purta hainele defunctului, nu te imbraca in ele.