Depășirea unei despărțiri poate fi un proces foarte dificil și dificil din punct de vedere emoțional. Iată câteva strategii care te pot ajuta în această perioadă: 1. Permite-ți să fii trist: despărțirea provoacă durere și tristețe, iar acestea sunt sentimente naturale care trebuie acceptate și trăite. Dă-ți permisiunea de a plânge, de a simți tristețe și dă-ți timp și spațiu pentru a te recupera.2. Căutați sprijin: nu vă fie teamă să vă împărtășiți sentimentele cu prietenii apropiați sau cu familia. Îți pot oferi sprijin, înțelegere și o perspectivă obiectivă. De asemenea, poate fi util să vedeți un psiholog sau un terapeut care vă poate ajuta să vă înțelegeți emoțiile și să găsiți modalități de a face față durerii.3. Acordați-vă timp să vă recuperați: Trecerea peste o despărțire este un proces care necesită timp. Permiteți-vă să treceți treptat prin acest proces și nu vă grăbiți în noi relații sau decizii. Fiecare persoană are propriul său timp de recuperare, așa că nu te compara cu ceilalți și nu te aștepta ca lucrurile să se îmbunătățească instantaneu.4. Creați o nouă rutină: schimbarea rutinei, mai ales după o despărțire, vă poate ajuta să creați noi direcții și să restabiliți un sentiment de stabilitate. Încercați să dedicați timp noilor hobby-uri, sportului, lecturii, călătoriilor sau ceva care vă aduce bucurie și satisfacție.5. Gândește-te la tine: folosește acest timp pentru auto-dezvoltare și inspirație. Ai grijă de tine fizic, emoțional și spiritual. Practicați îngrijirea de sine făcând meditație, yoga sau alte moduri de a vă calma mintea și corpul. Petreceți timp intereselor dvs. și obiectivelor pe care doriți să le atingeți.6. Evitați vulnerabilitatea pe rețelele sociale: perioada de după despărțire poate fi deosebit de dificilă dacă vedeți actualizări despre fostul dvs. pe rețelele sociale. Încercați să vă limitați expunerea la rețelele sociale sau chiar să vă deconectați temporar de la aceasta pentru a evita mai multă vulnerabilitate emoțională și comparații cu ceilalți.7. Fii răbdător și îngrijește-ți: Amintește-ți că treci printr-o mare schimbare în viața ta și este nevoie de timp și răbdare. Permite-ți să treci prin procesul de doliu și de recuperare și nu te critica pentru emoțiile sau sentimentele tale. Fii amabil cu tine însuți și amintește-ți că ești demn de îngrijire și iubire. Trecerea printr-o despărțire este un proces natural și dificil, dar cu timpul poți trece prin asta și poți găsi din nou bucuria și fericirea în viața ta..