În momentele tragice, simți mai ales valoarea vieții tale și a celor dragi. Multe lucruri aparent importante din punctul de vedere al lumii materiale devin lipsite de importanță. În zilele noastre, mulți dintre noi avem anxietate și gânduri negative. Este important să vă ajutați pe dumneavoastră și pe cei dragi să faceți față gândurilor anxioase și să vă oferiți resurse. Dacă totul este în regulă pentru tine și cei dragi, ajută-ne să găsim o stare plină de resurse în această perioadă dificilă. Asta nu înseamnă că nu trebuie să empatizezi cu victimele. Cu toate acestea, este important să te ajuți, să oferi sprijin intern. 1. Nu citi în mod constant știrile. Da, este important să fii la curent cu cele mai recente evenimente, dar cufundarea într-un flux nesfârșit de fluxuri de știri nu va face decât să-ți crească anxietatea. Alegeți mai multe surse de informații de încredere și verificați știrile de acolo de cel mult 2 ori pe zi. 2. Nu-ți începe dimineața pe telefon. Prima oră după trezire să fie cu tine însuți, cu cei dragi și cu ritualuri matinale care aduc bucurie și liniște. 3. Când vă încheiați ziua, dezvoltați obiceiul de a pune telefonul deoparte și alte surse de informații cu cel puțin 1 oră înainte de culcare. Fii în momentul acum. Puteți face o baie, puteți prepara ceai de plante, puteți viziona un film bun, puteți petrece timp cu cei dragi, puteți citi o carte. 4. Nu este nevoie să-ți pui viața și treburile pe pauză. Viața ta continuă. Dacă au existat întâlniri sau călătorii planificate, atunci fă-o. Din nou, repet, asta nu înseamnă că nu empatizezi cu durerea altora. Aceasta înseamnă că viața continuă și cel mai bun lucru pe care îl poți face este să continui să-ți simți și să-ți trăiești viața. 5. Gândiți-vă cum vă puteți ajuta și să vă creați un mediu sigur și confortabil. Poate va fi o întâlnire cu cei dragi sau procesul de preparare a preparatului preferat. Fiecare își alege singur ceea ce îi poate ajuta să-și creeze un spațiu „sigur și împlinit”. 6. Încercați să vă scufundați în acest proces în moduri mici. De exemplu, dacă decideți să gătiți ceva, fiți în acest proces. Simțiți mirosurile, senzațiile, atingerile. 7. Recunoștința este cel mai bun mod de a-ți oferi o resursă. Avem această zi, viața noastră și, în ciuda diferitelor probleme și dificultăți, continuăm să trăim. Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor și sprijin psihologic, vă rugăm să ne contactați. În momentele de anxietate, este important să nu te cufunda și mai adânc în gândurile tale negative, ci să dai drumul experiențelor tale și să le trăiești într-un spațiu sigur. Copierea este posibilă numai cu indicarea autorului și un link către acest site. Telegrama mea este listată pe site.