Schimbarea atrage și în același timp înspăimântă, provocând rezistență „Vreau să-mi schimb gândirea și să nu-mi mai fie frică”. Clienții vin la mine cu această solicitare Ce poate face un psiholog pentru a ajuta un client să-și rezolve problema? Pentru început, puneți întrebări, răspunzând la care clientul va putea înțelege: ce înseamnă frica lui pentru el, cât de utilă îi este și cât de dăunătoare, ce va câștiga dacă va scăpa de frică și ce va pierde Poți stabili contactul cu frica și auzi ceea ce vrea să-ți spună. Uneori, acest mesaj poate schimba viața unei persoane. Schimbarea gândirii este un obiectiv pe scară largă care necesită resurse mari și investiții de acțiune pentru a-l atinge. Atunci când o persoană lucrează la cererea sa cu un psiholog în abordarea CBT, începe să realizeze ce gânduri automate, distorsiunile cognitive și convingerile adânc înrădăcinate îl împiedică să avanseze spre scopul său. Uneori, această cale se dovedește a fi finalizată mult mai repede decât se aștepta, iar uneori, dimpotrivă, mai încet. Depinde de cât de aglomerat este vasul nostru gânditor. Unii oameni încearcă să meargă singuri pe această cale. Ei folosesc resursele și cărțile online ca un aliat. În acest caz, drumul se poate dovedi mult mai lung decât mersul pe același traseu cu un specialist cu experiență Odată, într-o perioadă dificilă din viața mea, am decis să mă descurc și eu singur. La acea vreme nu studiesem încă psihologia, dar aveam o idee despre cum se întâmplă lucrul cu un psiholog din experiența terapiei personale din ultimii ani. Experiența a fost în general pozitivă, dar nu productivă. Prin urmare, am ajuns la concluzia că nu prea aveam nevoie de ajutorul unui psiholog. Drept urmare, în următorii câțiva ani, m-am condus într-o astfel de stare încât la un moment dat mi-a fost frică pentru sănătatea mea psihică Am alergat la un psihoterapeut pentru pastile magice care ar trebui să-mi calmeze toate grijile. Spre surprinderea mea, a spus că pastilele nu îmi vor schimba radical situația și că psihoterapia pe termen lung ar fi mai eficientă. Nu prea mi-a plăcut răspunsul, dar am fost disperat și am fost de acord să urmez acest drum, am mers mult și din greu, descoperind singur ceea ce nu observasem înainte. Dar a meritat. Cum te simți cu privire la schimbări Dacă ceea ce vorbesc rezonează cu tine și ai nevoie de ajutor în calea schimbării, scrie-mi, găsesc o abordare individuală pentru fiecare traseu împreună cu clientul. Înscrie-te pentru o consultație aici.