1. Modul de somn. Dificultate de a adormi; dupa ce te trezesti brusc noaptea, anxietatea sau gandurile obsesive te impiedica sa adormi; dormi mai puțin de 6 sau mai mult de 9 ore pe noapte; dormi suficient, dar somnul tău este agitat, superficial, dimineața nu simți că ai dormit suficient; Am coșmaruri despre Appetite. Îmi este foame tot timpul; nu am chef să mănânc deloc; Preferințele alimentare s-au schimbat brusc - „Este dezgustător chiar și să mă uit la ceea ce am iubit mereu” Activitate. Obosești repede la serviciu, nu ai putere de nimic, vrei doar să te întinzi sau „fii prost pe rețelele de socializare”; o stare de entuziasm constant, „cursă”, nevoia de a fi constant ocupat cu o activitate (foarte important, desigur) 2. Sănătate Dureri de cap, dureri de inimă, dureri abdominale, erupții cutanate, bătăi rapide ale inimii, transpirații, amețeli, mâini reci și picioare, tremur, tuse, tulburări ale sistemului digestiv, sensibilitate la lumina puternică și sunete puternice, întunecarea ochilor, scăderea dorinței sexuale 3. Stare emoțională Iritabilitate, schimbări rapide de dispoziție, anxietate, „așteptare” anxioasă, temeri obsesive (de boală) , moarte - ai tăi sau cei dragi, dezastre naturale, războaie etc.), atacuri de panică, apatie, sensibilitate mare la stres, sensibilitate, „vrei mereu să plângi” 4. Comportament Întoarce-te acasă și verifică dacă aparatele electrice sunt oprite iar geamurile sunt închise și ușa de la intrare Ți se pare că ești bolnav de o boală gravă (cancer, SIDA) și mergi în continuare la medici, deși suspiciunile nu ți se confirmă Te irită dezordinea mult timp „punând totul pe rafturi.” Acorzi multă atenție superstițiilor (schimbați traseul dacă o pisică neagră a traversat drumul) Vă este frică să nu vă infectați și vă spălați prea des pe mâini, folosiți șervețele umede și antibacteriene geluri 5. Relații Relațiile te cântăresc, dar nu poți nici să te distanțezi și nici să te apropii de persoană, „Sunt înghețat ca musca în chihlimbar” Este greu să începi o relație, iar „singuratatea este cumva împovărătoare” Relații cu oameni diferiți se dezvoltă conform aceluiași scenariu și „am început să ghicesc că totul este despre mine” Vă iubiți, dar nu puteți trăi împreună. Persoana pe care o iubești nu înțelege ce vrei, este necesar, simți suficientă grijă și dragoste din partea lui, te îndoiești că acesta este „aceasta” Pretențiile șefului sunt imposibile, dar simți frică și vinovăție atunci când te gândești să-i spui despre asta Comportamentul copilului te înfurie sau te supără și „Eu simt că îmi pierd controlul - atât asupra fiului meu, cât și asupra sentimentelor și comportamentului meu." Deci, ați găsit unele dintre cele de mai sus (sau toate:) Cel mai probabil, acest lucru este normal dacă: se întâmplă ceva în viața ta ( sau s-a întâmplat recent ) ceva semnificativ și atipic - o nuntă, despărțire, schimbare de loc de muncă, spitalizare, sosire și plecare a unei persoane dragi etc. Simptomele, în general, nu interferează cu viața ta, nu există regularitate sau consistență. Toată lumea are uneori dureri de cap, nu are chef, are probleme cu somnul și „totul te enervează”. Poate că o consultație cu un psiholog/psihoterapeut vă va fi utilă dacă: Sunteți îngrijorat de starea dumneavoastră, vi se pare că nu există motive speciale pentru aceasta. Ați consultat medici despre simptomele de la punctul 2, dar medicii nu văd niciun medic. motiv, ei spun „ești sănătos” sau te îndrumă să „tratezi capul” Cei dragi sunt îngrijorați de starea ta, sugerează sau raportează direct că ceva nu este în regulă cu tine PS Și cel mai simplu și mai de încredere mod: întreabă-te dacă sunteți o persoană fericită:)