Om du har tagit det svåra beslutet att skiljas, ställs du förmodligen inför stress och många svåra känslor. Deras press kan vara så betydande att det när man diskuterar många frågor gör det svårt att koncentrera sig. Dessutom är situationer med "fula" skilsmässor inte ovanliga: med hysteriker, hämnd, att vända barn mot sin före detta make många skäl, och det finns inte alltid skyldig. Kanske har förfrågan som paret kom in i förhållandet förändrats med. På ett eller annat sätt bör ni komma ihåg att ni en gång var förbundna med något, och att ni båda upplever det i en eller annan grad. Detta gäller särskilt för män: män är i princip mer benägna att uppleva sorg och sorg i tysthet, och det är fel att skylla dem för okänslighet. Om du fortfarande har känslor för din make, kan du i de inledande skedena av skilsmässan diskutera detta och göra ett försök att rädda förhållandet. Analysera hur viktig denna relation är för dig. De flesta problem kan lösas tillsammans. Men om det finns en god anledning (regelbunden otrohet, patologiska dåliga vanor, fysiskt våld) och förståelsen för att situationen är i en cykel, är det nödvändigt att försvara ditt beslut. Tänk på konsekvenserna av dina val. Försök inte göra något av trots eller med målet att orsaka mer smärta. Som regel behöver ingen en skandal. Oavsett hur svårt det kan vara för dig, öppnar själva avgången av denna person från ditt liv utrymme för något annat, nytt och kanske bättre. Barn bör förklaras i lugna toner att skilsmässa inte är en dödsdom, och det kommer båda föräldrarna att göra förbli hans mamma och pappa. Och de kommer fortfarande att älska honom lika mycket som tidigare. Att barnet inte har något med skilsmässan att göra är makarnas sak. Försök att förklara att mannen och hustrun inte finns längre, men PAPPA och MAMMA kommer att förbli för alltid! Skandaler och att ställa barn mot varandra skadar framför allt barnet självt. Kom ihåg detta när du delar egendom och löser många andra problem, försök att hålla huvudet rimligt. Titta neutralt på din ex-partner, som om du vore en utomstående Skriv ner viktiga punkter på ett papper - det hjälper dig att inte bli förvirrad. I en konflikt är det bättre att behålla en lugn position till sista stund: känslor smittar, och om en av samtalspartnerna beter sig självsäkert och neutralt, kommer den andra förmodligen också att stödja denna taktik över tiden. Var beredd på kompromisser och ömsesidiga eftergifter , men ignorera inte dina intressen Om känslor överväldigar dig, kan du under möten, söka hjälp av en psykolog eller medlare. Undertryckta känslor ska inte heller behållas: tillåt dig själv att sörja privat, släpp stress genom fysisk aktivitet eller dela med familj eller vänner. Den svåra perioden kommer en dag att ta slut, men det är lättare och snabbare att övervinna den inte ensam. © Kardashov Alexander, 2023. Psykolog, Perinatal psykolog, Akmeolog Konsultation +79180212008 Min hemsida och min blogg