Detta är ett stort ämne som det kommer att finnas mycket mer material om. Så låt oss börja ta reda på det lite i taget. Var och en av oss är unik, men inte alla vet om det. Vi lär oss sällan detta från barndomen. Vi har lärt oss att vara tjejer och killar. "Du borde/bör inte...! Du är en tjej." "Du är en framtidsman! Du borde/måste...!” Istället för ellipser kan du infoga ord som du hörde i barndomen eller fortsätta att höra nu som en självständig vuxen. Jag svarar inte direkt på frågan i rubriken på inlägget. Jag vill förklara orsak-och-verkan-sambandet. Detta verkar ärligare. I allmänhet försöker vi uppfylla dessa standarder när vi lyssnar på alla dessa bör/inte borde, och om vi (åh, nej) inte uppfyller minst en standard som accepteras av samhället, oroar vi oss, är drivna. försök att förändra, etc., bara för att vara "ideal för samhället." + vi jämför oss med vänner/bekanta/stjärnor/modeller och blir besvikna gång efter gång. Och i slutändan har vi det vi har - "Jag kan inte acceptera min kropp", "Jag hatar min näsa/sidor/mage/bristningar", "varför är jag så känslolös" och mycket mer ärligt talat ledsen när jag hör något sådant och till och med arg. Det är därför jag skriver alla dessa inlägg/artiklar och fotar. Jag skulle vilja tro att detta hjälper. Snälla, det är viktigt! Jag betonar alltid att det inte finns något magiskt piller. Du måste inse att detta inte är en enda dags arbete. Vi tar små steg mot oss själva, mot kärlek, mot acceptans. Det här är arbete. Vi måste välja oss själva varje dag. Ja, vissa tar en månad medan andra tar 5 år. För vi är alla olika och vi är på olika humör och tillstånd varje dag. Det finns också yttre omständigheter och människor som påverkar vårt tillstånd och ibland går vi vilse från vår väg. Men det här är normalt, det är inte läskigt att gå vilse. Det viktigaste är att komma ihåg din avsikt och fortsätta att ta små steg. Jag tror att du kommer att lyckas. Och jag kommer att stötta dig och noggrant hjälpa dig ❤️ Låt oss gå vidare till praktiken 1. Se ut som du vill att älska och acceptera dig själv betyder att ta hand om dig själv och respektera dig själv. Ta hand om din kropp och ta hand om din hälsa Du kan välja en sport som du gillar och som du kommer att bli hög av. Bär kläder som du gillar. Om du gillar din reflektion i spegeln är det +100 för ditt självförtroende. Övning 2: Tillåt andra att vara annorlunda Om du tillåter dig själv att vara dig själv kommer du automatiskt att acceptera andra. Eller åtminstone, låt dem också vara sig själva och inte slösa energi och energi på att fråga "hur kan han/hon göra det här?" och liknande. Övning 3. Bli internt fri Ibland gör vi något som strider mot våra önskningar och attityder. Och om vi dränker denna inre röst av "jag" om och om igen, blir den tystare och tystare. Tills tillståndet av obehag blir normen för dig. Försök att göra vad du vill och inte göra det du inte vill. Lyssna på dig själv och dina inre önskningar och behov. När du behöver göra något, tänk: är det detta du verkligen vill? Går du på ett möte för att du vill eller för att du inte vill förolämpa personen? Var inte rädd för att inte gilla eller behaga någon. Lita på dig själv 4. Acceptera dina styrkor och svagheter. Jag är för att göra denna praxis skriftligen. Det är tydligare så här och du kan när som helst läsa trevliga ord om dig själv - skriv ner alla dina talanger och styrkor - kom ihåg de svåra livssituationer som du klarade av - skriv ner de mål som du kunde uppnå - kom ihåg vad. dåliga vanor/brister/svagheter du kunde lösa. Dela inte upp dig själv i bra/dåliga delar. Kom ihåg att du är unik just på grund av uppsättningen av dessa egenskaper. Detta är din unikhet. Övning 5. Definiera dina gränser och behåll dig själv Om du definierar dina gränser och kontrollerar dem, kommer du att älska och respektera dig själv mer. Det här är ditt liv och du har all rätt att göra vad du vill och inte göra det du inte gillar/vill. Ibland skicklighet.