Cum să-ți creezi sprijin pentru tine Este plăcut să primești sprijin din partea spațiului din jur, de la oameni mai apropiați, mai puțin apropiați și chiar de la cei foarte îndepărtați. Uneori, sprijinul chiar și al străinilor poate face o diferență foarte mare. Se întâmplă că este necesar. Avem nevoie de mult sprijin în special când vine vorba de momente dificile din viață, de a trata subiecte dificile, de a începe ceva nou sau de schimbări în viață care au fost planificate sau au avut loc împotriva voinței noastre. Există subiecte care necesită mult sprijin. De exemplu, confruntarea cu traume mentale, pierderea celor dragi, pierderea sănătății sau a părților corpului, îmbătrânirea, pierderea frumuseții, schimbarea condiției fizice, mutarea într-un loc nou sau, mai ales, într-o altă țară. Scaparea de dependente, lucrul cu excesul de greutate. Lista ar putea continua mult timp. Vreau doar să vorbesc despre cum ar putea arăta acel sprijin pentru noi. Și ce putem face pentru noi ca să fie cu adevărat un sprijin. Să încep cu faptul că în astfel de momente, de regulă, ei ne susțin, vor să ne susțină. Există un anumit număr de oameni care nu ne rămân indiferenți. Ei se străduiesc să ne susțină și o fac așa cum înțeleg. Dar din partea persoanei care este sprijinită, acest lucru poate să nu fie întotdeauna perceput ca sprijin. Sau poate chiar să se simtă ca o povară suplimentară, sau ca o presiune. Sau „Fii puternic, du-te și dovedește-o!” Sau „Dacă aș fi în locul tău, le-aș arăta pe toate!” Sau așa: „De ce ești atât de supărat? De asemenea, „Nu ați văzut durere, aceasta nu este durere încă!” Ei pot adăuga și următoarele afirmații: „Este propria ta vină, n-ar fi trebuit...” „Dacă ar fi fost cineva pentru care să te întristezi! ” Și altele asemenea. Acest lucru poate să nu ajute deloc, dar poate fi perceput ca o evaluare, un indiciu despre cum să trăiești și chiar ca o invazie rănitoare și, probabil, mulți oameni își amintesc episoadele în care au încercat să-i susțină. Și ca răspuns, mi-au apărut gânduri: „Ei bine, asta nu este tot! Dar nu am spus asta cu voce tare. Nu decent. Bărbatul încearcă. Și nici nu vreau să mă cert cu o persoană care susține într-un moment dificil, nu voi analiza acum cazurile în care, sub pretextul sprijinirii unei persoane, „îngroapă” și mai mult, manipulează și profită de ocazie. un fel de beneficiu în momentele dificile. Aici vom vorbi despre cazuri în care cineva dorește cu adevărat să sprijine, acționează din bunăvoința inimii, dar nu știe de ce aveți nevoie. Să ne uităm punct cu punct: în primul rând, poți cere sprijin și oferi formule pentru ceea ce trebuie să spui sau să faci într-un anumit caz. De exemplu: „Când fac asta, spune-mi asta și îmbrățișează-mă” sau „Când încep să plâng, nu-mi spune nimic, doar îmbrățișează-mă și stai cu mine”. Sau „Acum aș dori să aud aceste cuvinte - ....” etc. În al doilea rând, puteți fi de acord cu un sprijin unilateral sau bilateral. Ce vreau să spun? Un singur sens este atunci când vi se oferă asistență numai la cererea dvs. Întrebat – au susținut; nu au întrebat - nu au susținut. Acest lucru vă va proteja de sprijinul brusc, care poate fi perceput ca o invazie a spațiului personal. Următoarea formă este suportul bidirecțional. Doriți să fiți sprijinit atunci când contactați, iar cealaltă parte poate iniția sprijin atunci când văd că aveți nevoie de el. Și aici, puteți discuta despre ce ați dori să facă sau să spună într-un astfel de moment. În al treilea rând, puteți da o sarcină tehnică cuiva care dorește să sprijine. Acest lucru este similar cu formulele, doar că poate include și sarcini semantice sau alte sarcini. De exemplu: „Dacă încep să mă relaxez în această chestiune (specificați cum se va manifesta acest lucru), îmi dați un semnal, tuseți, zgâriați după ureche etc.” „Dacă vreau să mănânc din nou la miezul nopții, amintește-mi cuvintele mele...” Sau „Lăudați-mă în fiecare zi timp de o săptămână pentru toate încercările mele de a face...” Și asta este tehnic.