Känslor och känslor är våra hjälpare. Genom att lära oss att lyssna och leva efter dem kan vi bli lyckligare, mer framgångsrika och friskare. I den här artikeln föreslår jag att överväga följande frågor: Hur ska man vara i hälsosam kontakt med sig själv och omvärlden Hur man upprätthåller fysisk och mental hälsa Varje dag måste en socialt aktiv person lösa många? problem och övervinna stressiga situationer. Det är också ett obestridligt faktum att den instabila situationen i världen påverkar det känslomässiga och fysiska tillståndet. För tillfället, från min erfarenhet, ser jag följande viktiga steg: Steg 1. Utveckling av emotionell intelligens Steg 3. Lindring av kroppsliga spänningar. Steg 4. Personlig och gruppterapi. Steg 1. Utveckling av emotionell intelligens Varför är det så viktigt att utveckla emotionell intelligens. deras manifestation. Nivån på EQ avgör hur en person kommer att kommunicera, lösa komplexa problem och hantera svårigheter En hög nivå av emotionell intelligens hjälper till att bygga en framgångsrik karriär, vara produktiv, förena ett team och förbli motiverad. betraktas som förmågan att arbeta med känslor och visa empati. Detta inkluderar förmågan att känna igen känslor, erkänna negativa och positiva känslor, separera personliga uppfattningar från visuella fakta och hantera sina egna och andras känslor. Detta är en viss mänsklig förmåga att känna av en situation mycket korrekt och känsligt, förstå andras önskningar och vara motståndskraftig mot stress och påverkan av negativa känslor. Emotionell intelligens är en slags luftkudde som kommer att hålla en person flytande i alla situationer. Det hjälper till att maximera dina resurser i händelse av en krissituation, skapa ett system av förtroendefulla och öppna relationer med människor omkring dig, och undvika de skadliga effekterna av stress Steg 2. Hantera emotionell intelligens emotionell intelligens innebär att man utvecklar förmågan att överleva stressiga situationer samtidigt som man bibehåller ett mer eller mindre jämställt emotionellt tillstånd känsla - i det ögonblick känslan uppstår, "stagnera" kroppen och "blockera" manifestationen - i det ögonblick som känslan uppstår undertryck den, bli samtidigt medveten om den och lev den senare, genom olika övningar. (ropa, rita, sjung, etc.) Förvandla en känsla - reagera på en känsla, men genom övningar som syftar till ett medvetet resultat, till exempel en kreativ process Autentisera en känsla - interaktion på hög nivå med känslor, när känslan känns igen. men det finns ingen identifikation med det och behovet av att leva det. NEDENFÖR FINNS DET EXEMPEL PÅ ATT LEVA OCH SVAR PÅ KÄNSLOR: Rita Du kan ladda ner känslor och känslor genom att rita på papper. Rita vad du vill, eftersom din hand leder Hitta ett spänningsområde i kroppen som är förknippat med en känsla. Andas lugnt, jämnt, djupt och föreställ dig hur denna spänning sprider sig genom kroppen som vågor och kommer ut. Ta fram det genom rörelser, fysisk aktivitet Hoppa, dansa, rör dig med denna känsla. Dansa hur du vill. Det är viktigt att uttrycka/släppa igenom kroppen Använd terapeutisk skrift Skriv ner alla känslor, gärna på papper. Jag känner... Tala Tala högt, acceptera känslor. Till exempel, "det här är min rädsla och jag ger den utrymme." Andas in och andas ut. Koordinera tre centra: sinne, känslor, kropp När någon obehaglig situation inträffar, säg: Jag erkänner alla mina tankar (du kan lägga handen på ditt huvud). Andas in och andas ut. Jag erkänner alla mina känslor (handen på bröstet). Andas in och andas ut. Jag erkänner alla känslor i