Från författaren: Publicerad för första gångenFortsättningBörja här - https://www.b17.ru/article/7039/, https://www .b17.ru/ article/7040/ "Jag vet vad som måste göras i tid och jag behöver det, men jag kan inte förmå mig att göra det." Det har redan blivit en vana, natur, karaktär eller personlighetsdrag. Vi kan och bör arbeta med detta. Om du "upptäckte detta", förstå att barndomen kanske inte var molnfri, men den har redan passerat. Och våra föräldrar uppfostrade oss så gott de kunde, och naturligtvis ville de inte skada oss - de visste bara inte hur de skulle uppfostra oss på något annat sätt och visste inte hur. Låt oss tacka dem för allt och försöka hjälpa oss själva. Hjälpschemat är detta: medvetenhet – förändring. Att arbeta med en specialist är enklare, snabbare och mer effektivt. Hur du hanterar detta är upp till dig - du är redan vuxen (vuxen)! :) Varför är det viktigt att göra något åt ​​det? Allt är väldigt enkelt". När du inte gör något slösar du fortfarande bort din energi och din dyrbara tid. I det här ögonblicket av att "inte börja" eller "göra ingenting" händer mycket arbete - tankar som dessa snurrar i mitt huvud: "Jag måste ta en rapport (tenta) om en vecka, jag borde jobba på det här.. Jaja, jag hinner fortfarande - "tiden rinner ut"... Nej, sist jag var tvungen att "prassa", "det rök redan som en rocker", jag hann knappt, låt oss få börjat och gör det... Ja, jag säger er, jag hinner, jag mår inte bra just nu (trött) osv .d. (ersätt ditt)." En sorts "push-pull" eller en kombination av "bromsgas" pedaler - du kan kalla det vad du vill, betydelsen ändras inte: "Ingenting har gjorts, men det finns noll energi." Vi spenderar mycket känslor på dialoger av det här slaget (tiden nämndes ovan), och ändå är "känslor bränslet för våra handlingar." I en sådan situation, istället för att flytta, ”bränner” vi oss helt enkelt... Hur gillar du det? Om vi ​​insett att något liknande händer oss, men ännu inte har bestämt oss för att gå till en specialist (för en konsultation, grupp eller utbildning), kan vi åtminstone börja med detta. Vi minns att vi redan är vuxna (se ovan) och att en vana är en viss uppsättning handlingar som vi är fria (från ordet "vilja") att ändra. När allt kommer omkring är godtycke en av de egenskaper som kännetecknar en person som vuxen, i motsats till impulsivitet - en egenskap som är inneboende i ett barn, som också är användbar, men inte i fallet med att ändra "dåliga vanor" och vi pratar inte om det nu. Vi kommer också ihåg att det tar 21 dagar att bilda (ändra) en vana. Det är bara dåliga vanor som bildas av sig själva, utan någon ansträngning från vår sida. :) Vi analyserar de saker som vi bara inte kan börja göra, väljer en från listan - den vi gillar mest. :) Nu pratar jag inte om vilken du behöver välja - den viktigaste, den mest irriterande eller den som dyker upp regelbundet framför dina ögon och som ändå inte är klar, för det är upp till dig att bestämma. Så vi bestämmer oss som en vuxen (skällande). :) Enligt mig är det bättre att börja smått, med något som är lätt för dig att göra, du behöver bara se till att vi gör det här dag efter dag, som vi bestämt, 21 dagar i rad och berömma oss själva regelbundet för utmärkt utfört arbete. Varför är det bättre att börja smått? För vi kommer att behöva använda vår vilja för att skapa den vana vi vill ha, och viljan är som en muskel. Har du någonsin klämt och lossat en expander? Detta är en gummiring för att träna dina armmuskler. Så när vi klämmer på den och håller den så länge vi kan, och sedan släpper den, blir muskeln oförmögen under en tid, vi måste vila och sedan applicera kraft igen. Enligt min åsikt kan även en icke-idrottare förstå vilken träningsmetod som är bättre att välja, så att det inte blir någon effekt av "Jag börjar på måndag ... och slutar på tisdag." :) Det är bättre att "välja en projektil" som är lätt för dig att hantera regelbundet, sedan efter en tid kommer vi att "pumpa upp vår muskel", d.v.s. kommer och vi kommer att kunna gå vidare till en mer seriös "projektil". Återigen en framgångssituation och!