1. Du måste erkänna att det inte finns några "fel" känslor. Vi har en tydlig relation: tanke⇨ känslor⇨ beteende. Det vill säga, bakom varje känsla finns det en tanke. En tanke kan vara felaktig (den så kallade kognitiva villfarelsen), men en känsla är helt enkelt en reaktion på en tanke. Känslor, till skillnad från tanken, orsakar ett antal fysiologiska förändringar på kroppsnivå: spänningar i nervsystemet, frisättning av hormoner från binjurarna, vegetativa-vaskulära reaktioner, etc.), så det är viktigt att lära barnet hur man hanterar med sina känslor. ⁣⁣ ⚑ Skäll aldrig ut eller straffa ett barn för känslor. Hjälp dig att leva igenom det och sedan ta reda på vilka tankar som orsakade det 2. Berätta för ditt barn om alla sina känslor. Detta görs så att barnets hjärna lär sig att identifiera sina känslor. För att korrekt uttrycka känslor måste du lära dig att känna igen dem. Mycket ofta känner människor att de mår dåligt, men de kan inte avgöra vad som är "dåligt" bakom det (ilska, förbittring, skuld, rädsla, ångest) och följaktligen vad de ska göra åt det.⁣⁣⁣⁣ 3. Innehåll negativa barns känslor. Innehåller känslor - att vara i närheten i ett lugnt, jämnt, känslolöst tillstånd, skapa en atmosfär av acceptans och säkerhet. Enkelt uttryckt: vi kallar barnets känslor, visar att vi förstår vad som händer med barnet och inte dömer, blir inte arga på honom, är i närheten och engagerar oss inte känslomässigt. Detta beteende hos en vuxen bidrar till bildandet av färdigheten för emotionell självreglering: när barnet växer upp, när det upplever starka känslor, kommer han undermedvetet ihåg hur lugn och självsäker, till exempel, hans mamma var bredvid honom i dessa ögonblick och kommer att kunna hantera känslor på egen hand.⁣⁣⁣⁣ 4. Barn lär sig genom att imitera och tar nästan alla beteendemönster från sin familj. Visa ditt barn hur man uttrycker känslor korrekt. Se till att namnge din känsla först. Försök att uttrycka dina känslor utan att använda "du" eller "du" meddelanden för att undvika verbal aggression och anspråk. Till exempel: ”Jag blir arg när jag måste upprepa samma sak 20 gånger.”⁣⁣⁣⁣ 5. Socialt sett är känslor viktiga markörer som hjälper oss att bygga bekväma relationer med andra. När du diskuterar en situation med ett barn, var uppmärksam på det, hjälp honom att analysera vad han kände, vad andra kände.⁣⁣ ⁣⁣ ⚑ Och ytterligare en mycket viktig punkt: ställ inte höga krav och förväntningar på ditt barn. På grund av omognaden av hjärnstrukturer (hjärnan mognar vid 21-25 års ålder) klarar inte alla barn sina känslor bra, eftersom under hela barndomen, de områden i hjärnan som är ansvariga för känslor och önskningar (den limbiska hjärnan) ) mognar snabbare än neocortex (vår högsta sfär av självkontroll). Jag kommer att berätta mer om detta i en av följande publikationer. Ackrediterad barn- och ungdomspsykolog. Onlinekonsultationer och diagnostik. W.A. 8(916)1389260