Långvarig, och till och med påtvingad eller isolerad ensamhet kan leda till psykiska störningar och tillhör därför en av de grundläggande mänskliga rädslorna (rädsla för döden, rädsla för det okända, rädsla för frihet eller ansvar, brist på mening). Och om ensamhet är valet av personen själv, såsom ensamhet, självständighet eller askes, så kan den tvärtom bli helande och fyndig. Min klient Elena, en vacker och smal kvinna på 40 år med två vuxna barn, hade en period av långvarig ensamhet. Först till följd av en svår skilsmässa i hans första äktenskap, och sedan tidig änkaskap i hans andra äktenskap. Och så bestämde hon sig för ett nytt förhållande. Det var mycket romantik (blommor, komplimanger, sex, etc.) och Elena trodde att hon äntligen hade träffat mannen hon älskade och som de skulle vara tillsammans med "i glädje och sorg." Men under loppet av tre år av att leva tillsammans (redan gift) visade han sig vara oansvarig, grym och till och med en drogmissbrukare. Elena var väldigt rädd för separation: hon försökte behaga honom i allt, "blunda" för hans beteende, tolererade hans elakhet och elakhet, men började alltmer undra varför hon höll så hårt i detta förhållande, vilket var smärtsamt för henne, där det fanns mycket lidande och känslomässiga övergrepp ?Hon och jag kom på varför - varje person har sin egen historia. För Elena är detta en barndomshistoria - temat för störd anknytning, när hennes föräldrar ständigt var på jobbet och en av dem då var frånvarande - därav beroendet av relationer. Förlusten av en älskad, stöd och familjeförsörjare i det andra äktenskapet hade också en inverkan. Och mycket mer, men viktigast av allt, hon insåg att det var så hennes främsta rädsla yttrade sig - rädslan för ensamhet. Och denna rädsla fick Elena att känna ett tillstånd av övergivenhet, övergivenhet och osäkerhet, åtföljd av en känsla av hopplös melankoli och en känsla av tomhet i hennes liv. Jag erbjuder dem som känner denna rädsla de grundläggande stegen för att ta sig igenom det: fråga: "Vilken typ av relation vill jag ha?" Titta på din nuvarande relation utifrån och klargör den med din partner, om du har en Stärk din självkänsla. Om du börjar acceptera dig själv och är säker på dina förmågor kommer du att känna dig mer avslappnad inför det faktum att du måste vara ensam ett tag. Du kommer också att kunna tacka nej till relationer där du mår dåligt och vänta på ett nytt möte Rikta fokus till dig själv. Fokusera på dina behov, önskemål och ambitioner. Ta med något nytt i ditt livs rutin, någon passion eller hobby. När du börjar behaga dig själv kommer du inte att vara ensam inombords Skapa ett ekonomiskt skyddsnät för dig själv och stärka därigenom ditt oberoende i materiella termer. Kom ihåg att oberoende är förmågan att tillfredsställa sina behov utan att använda Another Efter att ha arbetat igenom dessa steg i personlig psykoterapi, bröt Elena ett traumatiskt förhållande med sin man, även om detta inte var särskilt lätt för henne. Jag bytte jobb. Jag blev mer lugn, balanserad och nöjd med mitt liv. Hennes smärtsamma huvudvärk i samband med tvångstankar och oro försvann och hennes sömn förbättrades. Hon lärde sig att ta hand om sig själv, älska och värdera sig själv oavsett om andra ger henne kärlek. Nu har Elena inte bråttom att omedelbart gå in i ett nytt förhållande, utan väljer och bestämmer själv med vem och hur hon ska kommunicera för att känna sig bekväm Kom till min kostnadsfria konsultation, så kommer vi att beskriva steg i ett individuellt program för att klara av med din rädsla för ensamhet. När allt kommer omkring har varje person sina egna skäl och idéer om ensamhet. Och som en gåva - övningen "Vem är jag?" Föranmälan för en konsultation: per telefon: + 7 961 171 34 95, Telegram, WhatsApp, Skype: isidiana9