HUR MAN BORTTAGAR SVARTA GLASÖGON. Sluta gnälla och klaga på livet. Om detta är din vana betyder det att du ser livet i svarta termer. När negativa känslor sköljer över dig igen, skriv ner på ett papper de fenomen i ditt liv som du skulle vilja bli av med. Använd sedan färgpennor eller kritor och rita på samma ark en bild av vad du skulle vilja bli av med (detta ska inte vara en person). Rita vilken figur eller kontur som helst, den första associationen som du tänker på. I slutet av arbetet, säg högt "Jag blir av med negativiteten som är förknippad med det och det i mitt liv." Riv arket i små bitar och släng det i papperskorgen. Ta ut soporna ur huset. Svär inte eller använd svordomar. Den tenderar att komma tillbaka som en bumerang och skada den som släppte den. Lär dig bli av med ilska, släpp den genom att göra fysiska övningar. Detta kan vara ett gympass, jogging eller simning. Vatten tar perfekt bort negativa känslor och tvättar bort alla problem. Huvudvillkoret: ju starkare din ilska är, desto mer intensiv bör den fysiska aktiviteten vara. För att sluta vara arg på människor måste du lära dig att förstå dem. Mer om detta lite senare Lär dig att slappna av Stress och ångest tenderar att deponeras i kroppen i form av muskelblock (klämmor). Detta har ofta en märkbar effekt på hållningen. En person kan börja luta sig tillbaka, dra huvudet i axlarna, etc. Genom att arbeta med vår kropp kan vi inte bara korrigera vår hållning, utan också förändra vår världsbild. Först måste du lära dig att slappna av. Vissa människor slappnar inte av ens i sömnen, de är så överstressade. På grund av detta kan de inte vila bra. Muskelblock tas bort med hjälp av avslappningstekniker. Om du övar dem varje dag kan du inte bara lära dig att helt slappna av, utan också hantera dina känslor och humör. Du kan enkelt ställa in dig på en positiv inställning till händelser och mot människorna runt omkring dig. Gör goda gärningar Goda innehåller positiv energi. Precis som den negativa tenderar den att komma tillbaka. Därför är det alltid fördelaktigt att göra goda gärningar. Glöm inte detta innan du går och lägger dig, minns den senaste dagen i ditt minne. Kom ihåg dina goda gärningar. Beröm dig själv för detta. Ge gåvor Det är inte nödvändigt att ge gåvor av någon anledning. Du kan göra detta utan anledning. En sådan gåva kommer att tas emot med stor tacksamhet. Du kommer också att känna en extraordinär ökning av positiv energi av detta. Lär dig att förstå och acceptera människor. Förmågan att förstå människor hjälper till att utveckla tolerans. Så många människor, så många karaktärer. På grund av skillnaden i karaktärer uppstår ofta konflikter som lätt kunde undvikas. Människor gör ofta dåliga saker inte för att de är dåliga, utan för att de inte förstår innebörden av vad de gör. De lider ofta av detta. Leta efter de positiva sidorna i allt. Allt i världen har en mörk sida och en ljus sida. Om du bara ser ljuset kan du göra många misstag. Om du bara ser mörkret kommer du aldrig ut ur mörkret. Det är ofta lättare för oss att se den mörka sidan. Därför misstänker vi inte ens om den lätta. Däremot kan man lära sig nyttig erfarenhet av misslyckanden, avsked leder alltid till ett nytt möte, även en långvarig sjukdom är en möjlighet att vara ensam med sig själv och tänka om livsvärderingar. För att få färdigheterna för en optimistisk syn på livet, gör den här övningen minst en gång i veckan: skriv ner på ett papper de negativa händelserna som hände dig under veckan. För var och en av dem, hitta en positiv effekt, eller ännu bättre flera (ju fler, desto bättre). Du kommer att se, livet kommer att anta nya färger för dig, och en positiv stämning kommer att ersätta melankoli och förtvivlan Jag önskar dig framgång