De la autor: Autor - Elizaveta N. Orlova, publicat pe Există o legătură între deschiderea emoțională și capacitatea de a vizualiza? Am avut aceasta intrebare zilele trecute. A apărut pentru că, punând doi și doi împreună, și anume: luând în considerare regresiile cu clienții, abilitățile și rezultatele lor (clienților), există cu siguranță o legătură Deci, dacă o persoană la un moment dat în trecut a renunțat la emoții, sau a suprimat pentru o lungă perioadă de timp, atunci astfel de acțiuni pot duce la faptul că îi va fi dificil să vizualizeze. Mai intai trebuie sa desfaci incurcatura, adica mai intai sa inveti sa simti din nou, sa traiesti emotii fara sa le nega sau sa te indepartezi de ele, sa-ti permiti sa eliberezi emotiile. Concomitent cu o astfel de muncă, începeți să vă amintiți acele evenimente din viață în urma cărora persoana „s-a închis”. Treptat, cu respect pentru tine și pentru oamenii din jurul tău Procesul este destul de laborios (pe baza experienței personale; am avut o perioadă în care mi-am închis sentimentele, le-am oprit). Imaginați-vă să puneți lucrurile într-o valiză - un lucru după altul, în grămezi îngrijite. Acesta este modul în care suprimăm emoțiile din noi înșine, stocându-le încet strat cu strat. În consecință, este posibilă extragerea/eliberarea emoțiilor exact în același mod - una după alta. În caz contrar, va exploda. Pur și simplu pentru că eliberarea este însoțită de instabilitate emoțională - scânteia strălucește în toate direcțiile deodată. Prin urmare, atunci când un strat este îndepărtat, are loc stabilizarea, starea se calmează și sunt create condițiile pentru creșterea următoarei porțiuni. Psshh! Pace și din nou „pshsh!” Amenda. Principalul lucru este să nu suprimi din nou aceste impulsuri în tine, emoțiile apar - dă-le afară Cum te poți ajuta în acest proces: Mută-ți atenția asupra ta. Presiunea emoțională este asociată cu anumite persoane, așa că este foarte important să nu le arunci acuzații. După cum spune profesorul meu, nu suntem doar profesori unii pentru alții, ci și formatori excelenți. Acești oameni te-au ajutat să dezvolți o anumită abilitate, calitate. S-ar putea să-ți fie dificil să simți recunoștință față de ei la început la prima etapă, concentrează-ți pur și simplu asupra modului în care simți emoția. Mai multe despre asta mai târziu Determină ce simți, numește emoția. De exemplu: „Sunt supărat”. Grozav! Aceasta înseamnă că ești conștient de starea în care te afli. Simte-o în corpul tău. Emoțiile și sentimentele ne sunt date astfel încât să le trăim fizic. Aceasta este experiența noastră. Acesta este motivul pentru care suntem aici (motivul întrupării). Prin urmare, în momentul în care începi să simți efectele emoțiilor, îndreaptă-ți atenția asupra a ceea ce se întâmplă exact în corpul tău în acest moment: unde, ce senzație apare, în ce loc din corp persistă, cum respiri în acest moment. moment. Permite-ți să simți emoția Practicile de respirație te ajută să te calmezi și să-ți echilibrezi starea. Cei mai mulți dintre noi am „construit” în copilărie: „nu te duce acolo, te vei murdări”, „nu țipa, o să răcești”, „nu intra într-o băltoacă, o să ajungi picioarele ude” (fie atenție cât de multă negație există în aceste afirmații), etc. Căutați în amintiri cazurile în care ați fost „încetinit”. Emoțiile vor începe să iasă la iveală. Repetați pașii 1-4 Conștientizarea experienței. Când valul de emoții se potolește, pune-ți întrebări: „ce mi-a dat această experiență?”, „mi s-au mai întâmplat situații similare?”, „Acestea sunt emoțiile mele sau reacționez la fel ca mama (sau tata, sau cineva rude)?” Asigurați-vă că vă răsfățați: fă ceea ce îți aduce bucurie, fă-ți timp pentru tine. Nu totul în viața ta este atât de sumbru, au fost și momente plăcute. Amintiți-vă de ele, notând și senzațiile corporale. Pentru cei care se angajează în practici spirituale, deschiderea emoțională este un fel de must-have, deoarece vindecarea corpului emoțional înseamnă vindecarea copilului interior, acceptând toate emoțiile (atât pozitive, cât și negative) și experiențele din trecut. Am avut la întâlnire o tânără care a primit răspuns la întrebarea ei despre sarcinile și obiectivele vieții - să învețe să se bucure în felul în care se bucură copiii, să se bucure de trup, să se miște, să admire..