Från författaren: Under min praktik har jag samlat på mig betydande erfarenhet av behandling av panikattacker, och i den här artikeln vill jag på något sätt sammanfatta det och svara på de vanligaste frågorna från klienter lider av denna sjukdom. Jag arbetar i gestaltmetoden. Symtom på panikattacker (PA) Huvudsymptomet på PA är frisättningen av adrenalin, som vid akut panik, därför är det officiella medicinska namnet för detta fenomen "Sympathoadrenal crisis". På grund av frisättningen av adrenalin följer redan alla andra symtom, såsom ökad hjärtfrekvens, andningssvårigheter, andnöd, svettning, darrningar eller darrningar, gåshud, yrsel, rädsla för att tappa kontrollen, rädsla för döden. Det är viktigt att förstå att frisättningen av adrenalin sätter kroppen i ett ökat arbetsläge, men detta är inte farligt för hälsan om detta tillstånd inte uppstår konstant och kroppen har möjlighet att vila och återhämta sig. Du kan läsa mer om de symtom och rädslor som är förknippade med dem i den här artikeln. Jag fick en panikattack, vad är det för fel på mig? Har jag några hälsoproblem? Detta är vanligtvis den första frågan som en person som har upplevt en panikattack ställer och går för att kontrollera sin hälsa med en läkare. Som regel gör läkare först ett EKG för att kontrollera om det finns en hjärtinfarkt. Men i själva verket skiljer sig symptomen på en hjärtinfarkt från symptomen på PA. Under en hjärtinfarkt finns det kraftig akut smärta i bröstområdet, så om du inte hade svår smärta betyder det att du inte har en hjärtattack. De kontrollerar även det endokrina systemet för hormonella obalanser, men om du inte har haft problem med detta tidigare, och om du inte upplever åldersrelaterade hormonella förändringar i kroppen eller till exempel graviditet, så kan även denna anledning avfärdas. I allmänhet, om du inte hade de ovan beskrivna problemen och huvudsymptomet är frisättningen av adrenalin, är orsaken till detta fenomen inte fysisk, utan psykologisk. Artikel om detta ämne: Orsaker till PA och VSD Vad ska jag göra, hur löser jag problemet? Som nämnts ovan är orsaken till panikattacker i de allra flesta fall psykologisk. Och därför måste du ta itu med detta problem från en psykolog. Jag är väldigt rädd för något och mitt adrenalinet rusar. När man arbetar med en psykolog är det därför viktigt att förstå vad jag är rädd för och hitta sätt att minska denna rädsla. Om tillståndet till exempel är mycket allvarligt och allvarligt begränsar livet, är det läskigt att ens gå till närmaste butik. Det är bättre att använda mediciner för att minska ångest. Sådana läkemedel kan ordineras av en neurolog eller psykiater. Det är viktigt att komma ihåg att mediciner inte löser problemet, utan bara temporärt minskar ångestnivån för att lösa problemet måste du arbeta med en psykolog. Psykoterapi för panikattacker. Som jag ser det är psykoterapins uppgift vid panikattacker att förstå vad klienten är rädd för och minska denna rädsla. Det speciella med fenomenet PA är att PA i sig och dess symtom är en kraftfull stress för klienten. Och i PA-ögonblicket uppstår som regel ett psykologiskt trauma som ett resultat av vilket klienten till exempel är rädd för att gå ut, och plötsligt kommer det att finnas PA där igen. Det visar sig att förutom den initiala rädslan som utlöste den första panikattacken (låt oss kalla det rädsla 1), tillkommer rädsla från själva panikattacken och dess symtom (låt oss kalla det rädsla 2), som också måste arbetas med och reduceras. Vissa skolor för psykoterapi, såsom kognitiv beteendeterapi, arbetar bara med rädsla 2. Som ett resultat av detta arbete är klienten mindre rädd för PA och dess symtom, och fungerar som ett resultat bättre i samhället, men den övergripande nivån av ångest på grund av rädsla förblir 1 hög, vilket kan leda till någon form av fobier och i allmänhet är det svårt att leva med konstant hög ångest. Att bara arbeta med rädsla 2 är därför en sådan dellösning på problemet. Du kan förtydliga en viss psykologs arbetsstrategi från honom själv, om han arbetar med rädsla 1 eller inte. Om en psykolog lovar snabba resultat på mindre än 5 sessioner, så arbetar han med största sannolikhet bara med rädsla 2. Orsakerna till rädsla 1 kan vara väldigt olika och detta är ett separat stort ämne.13372109