Radím vám, abyste to nedělali (i když je velmi těžké odolat, že ano) V různých článcích jsem často narážel na nápady o hubnutí co údajně, když oznámíte svým blízkým a přátelům, že jste začali nový život - pak na jedné straně získáte podporu, ale na druhé straně bude děsivé odejít, pokud jste už o tom všem řekli to. Takže ve skutečnosti to tak není. Testováno opakovanými pokusy o eposy o hubnutí. A pokud nejste v tomto tématu na prvním místě, pak už dobře víte, jak se to skutečně děje: - Šli jste do „Shokoladnitsa“ během přestávky? Právě teď hubnu. Výborně! Takže teď nejíš vůbec, nebo co? No, sakra, stydím se před tebou sníst tvarohový koláč... A začneš snášet pravidelné bombardování ze strany blízkých, přátel a kolegů: - Ale z jedné sušenky se nic nestane! Jenom večer jím salát a všechno je v pořádku - proti genetice nemůžete namítat! Pak se všechno vrátí, marně se mučíš - Cukr je potřeba pro činnost mozku - říkám ti! Můžete jíst všechno! jen trochu ten poslední je naprosto hrozný. Po dvacáté je stále obtížnější opravit kráter podráždění. Ale tím se plýtvá energií a duševní silou, které jsou právě teď velmi potřebné k obnově života. Všechna vaše vysvětlení jsou taková, že momentálně kousek z nějakého důvodu odmítáte - ale například jste v anticukrovém období kvůli stabilizaci glukózy, nebo jste si už dnes zvolili normu sacharidů, nebo máte jídlo porucha (diagnostikovaná porucha příjmu potravy, se kterou běžné techniky nefungují) – tyto detaily nikdo nepotřebuje, nikoho nezajímají! Váš partner se o to nestará - lidé dávají emocionální výbuchy našim změnám ve stravě, protože toto je velmi nabité téma a to, co vysílají, není vůbec o vás, je to o nich. To je nespokojenost s jejich vlastním vměšováním a nepohodlí, které si nyní můžete způsobit už jen tím, že vedle vás existujete – nyní s vámi nemůžete sedět jako dříve (a často během programu odmítáte alkohol úplně). To je známá metafora o „kyblíku krabů“ (zkrátka krab se z kbelíku dostane v zásadě docela snadno sám. Když je tam ale krabů hodně, přilnou ke každému jiné, stáhněte je dolů a žádný z nich se nedostane ven). Nabízím vám opačnou taktiku, která mi přinesla spoustu výhod. Nikomu neříkejte, že jste začali nový život! Dokonce to proměňte v zábavný trik. Jen tvrdohlavě řekněte: „Nechci, prostě teď nechci a rozhodně nebudu. Nějak později." - na jakékoli dotazy a nabídky na krmení velmi rychle pocítíte obrovský energetický rozdíl! Dejte si za úkol „nerozdělit se“, dokud vaše okolí nezačne být pravidelně překvapeno, jak zázračně se mění váš vzhled, nebudete plýtvat energií na využití projekcí na vás a alarmujících reakcí vašich blízkých energii překvapení z nich snadno přivlastníte a využijete k posílení své pozice, nebudete mít strach, že když neuspějete, budete se stydět. Obecně je to velmi důležitý bod – paradoxně, ale v rozporu s populárními radami instadietologů, naše upozornění svému okolí o začátku nového života, veřejné sliby a sliby Místo posilování, inspirace a podpory zapínají mechanismus násilného odporu vůči vlastním rozhodnutím. Takže to jde proti vám. Pokud máte v této oblasti nějaké hořké zkušenosti, pak to víte. Další nuance - zkuste začít cvičit sami a ne s přítelem. To je důvodem mnoha neúspěchů. Jak se to stane: Zavolám a "No, jdeš na Zumbu?" "Ach, ne, dnes pro mě není letecký den." To je vše! Šance, že půjdete do třídy, rychle klesnou na nulu. Pokud je tedy vaším cílem zapojit se do pravidelného tréninku, začněte samostatně! A pak s sebou sveďte své přátele, pak to nebude tak kritické a je to spolu opravdu zábavnější. Dokonce existuje i taková technika psaní.