Invidia este un concept complex și ambiguu, se poate manifesta diferit în situații diferite și cu oameni diferiți, dar în orice caz este considerată un fenomen inacceptabil din punct de vedere social. De aceea oamenilor le este rușine invidiei lor și încearcă să o ascundă de ceilalți, ceea ce poate duce la agravarea problemei. În general, invidia este un sentiment de nemulțumire față de viața cuiva care a apărut pe fundalul propriei nemulțumiri și al succeselor celorlalți. Cineva este mai fericit decât mine în acest moment!” - vă șoptește invidia și cineva devine insuportabil de amar din cauza acestor sentimente ale propriei nefericiri. Cum poți să-ți asumi responsabilitatea pentru fericirea în propriile mâini și să-ți iei rămas bun de la invidie? Cum să faci față invidiei? Este important să înțelegeți că această sarcină necesită atenție și acțiuni specifice, iar fiecare poveste specifică va necesita o abordare individuală. Cu toate acestea, există câteva linii directoare generale care vă pot ajuta să faceți față acestor sentimente dificile. Identificați-vă și recunoaște-ți invidia. Acesta este primul și cel mai important pas. Nu te sfii să recunoști în fața ta că ești gelos pe cineva. Încearcă să înțelegi ce anume provoacă invidia în tine și ce dorințe trezesc sub influența ei. Recunoaște-ți realizările. Gândește-te la ce succese ai obținut deja în viața ta și ce ai vrea să obții mai mult. Este posibil să fii obișnuit să-ți devalorizezi realizările și să nu acordi importanță la ceea ce ai deja. Nemulțumirea față de viața cuiva, lipsa de îngrijire de sine, de multe ori scufundă pe cineva în iluzia că iarba este mai verde de alături. Recunoaște-ți realizările și mulțumește-ți pentru ele. Acest lucru îți va da putere să mergi mai departe! Este important să știi exact ce vrei, ce îți place. Cu alte cuvinte, atunci când gusturile și preferințele tale se vor forma, ceea ce este important pentru tine și ceea ce iubești exact, va exista mult mai puțină invidie în viața ta. La urma urmei, știi exact ce îți dorești și următorul pas este să-ți dai lucrul cu stima de sine. Creșteți-vă stima de sine și încrederea în sine pentru aceasta, vă pot ajuta atât munca independentă cu literatură psihologică specială, cât și munca individuală sau de grup cu un psiholog. Lucrează la obiectivele tale. Dacă te simți gelos pentru că alți oameni au ceva ce tu nu ai, încearcă să te gândești la obiectivele și planurile tale. Lucrul la obiectivele tale te poate ajuta să te concentrezi asupra ta și să nu mai fii gelos pe alții. Când ești pasionat de viața ta, nu mai ești atât de interesat de preocupările altora. Evitați comparațiile care nu sunt în favoarea dvs. Adesea simțim invidie tocmai comparându-ne cu alți oameni în dezavantajul nostru. Stephen Covey recomandă adoptarea unei atitudini „Sunt ok” și „Esti bine”. Este important să ne amintim că fiecare persoană este unică și fiecare are propriul drum. Și calea ta depinde în mare măsură de tine. Menține o atitudine pozitivă și admirativă. Pentru a avea mult mai puțină invidie în viața ta, trebuie să menții o atitudine de admirație pentru succesele altor oameni. Concentrează-te pe ceea ce ai și spre ceea ce te străduiești, lasă-i pe cei care au realizat deja ceea ce visezi să te inspire! Nu-i privi ca pe oameni răi, sărbătorește-le punctele forte care i-au ajutat să obțină succes. Te poate învăța să gândești în moduri noi și să promovezi dezvoltarea personală. Invidia apare adesea pentru că ne simțim singuri și neapreciați. A vorbi cu alte persoane te poate ajuta să te simți mai bine și să realizezi că nu ești singur în sentimentele tale. Încercați să comunicați cu oameni care vă respectă, vă susțin și vă apreciază. Dacă simțiți invidie severă și nu puteți face față singur, cereți ajutor de la un psiholog. Un specialist vă va ajuta să vă înțelegeți sentimentele, să discutați problema și să găsiți o abordare individuală pentru a o rezolva. Ca orice alt sentiment, există anumite nevoi în spatele lui.!