Bună ziua, cititorul meu, colegul și clientul meu Sunt situații în care este imposibil să stai departe... Sunt vremurile acum La început ne adaptam la informații despre coronavirus, acum trăim anxietate din cu totul alt motiv ... Poți (și ar trebui) să te uiți la el) din diferite părți Ne amintim încă, datorită istoriei, de ce sunt teribile unele fenomene, care, nu mai rău decât coronavirusul, afectează sângele (sufletul) și creierul (conștiința). . Prin urmare, aici nu afirm nimic și doar încerc să fiu un mic filosof / observator Și, de asemenea, pentru că nu fac jocuri politice pentru care războiul este rău, iar moartea este cea mai mare frică a noastră anxietatea crescând în gâtle lor Sunt pentru prietenosul conștiinței față de mediu și voi încerca să vă ajut mai jos scriind cum să vă creați condiții pentru ca mintea să fie în puritate, adică să nu vă supraîncărcați cu informații alarmante subiecte (în general, încercați să limitați mass-media, cu excepția cazului în care aceasta face parte din activitatea dumneavoastră profesională). Aceasta nu este o frivolitate, ci o măsură preventivă Reduceți pe cât posibil vizual (scene de violență), sunet (zgomot, țipete) și alți stimuli care provoacă anxietate. În general, elimină „zgomotul” din exterior și din interior (uneori spațiul nostru interior are nevoie de o curățenie de praf, mătură și cârpă - fă puțină curățare de primăvară, concentrează-te pe respirație și fii mai atent ca niciodată la corpul tău). Nu uitați de odihna adecvată (în timpul somnului, sistemul nervos este restabilit). mobilă sau gândiți-vă la reparații). Deja anticipez expresii de genul „Este nebună, ce fel de reparații, când se întâmplă asta aici!”, răspund: nu sunt nebun, știu cum funcționează, inclusiv din experiența personală și tu alege să trăiești sau să-ți fie frică. Amintește-ți, unde se duce atenția ta, se duce energia! Dacă simțiți semnele de avertizare ale unui atac de panică, atunci „arde adrenalina” cu activitate fizică (sport / pregătirea grădinii / doar mișcare activă și concentrarea pe respirație (dacă sunteți deja în momentul de PA). Natura vindecă, fiți la aer curat mai des, aerisiți camera de gânduri despre subiecte înspăimântătoare (anxietatea are loc în viață în orice circumstanțe, DAR numai dacă i-o dați în mintea voastră (vezi). punctul de mai sus), schimbați-vă concentrarea Amintiți-vă de acceptare Nu suntem toți. Avem puterea de a schimba, dar cu siguranță putem face ceva cu gândurile și sentimentele noastre Citiți cuvintele / rugăciunea care sunt semnificative pentru dvs. Îndreptați-vă către puterea care este mai mare decât încrederea umană și faceți ceea ce puteți pentru tine și pentru cei dragi, fără a provoca anxietate și, de asemenea, amintește-ți că nu ești singur Dacă aveți nevoie de ajutor, contactați un psiholog (eu și colegii mei de la b.17 suntem întotdeauna la postul dvs. de siguranță) .Păstrează-ți și crește-ți sentimentul interior de securitate în modurile care îți sunt disponibile (fără rău celorlalți). Vorbește cu copiii tăi! Nu vorbiți despre politică, ci despre viață și oameni. Despre faptul că sunt momente dificile, dar ești în apropiere Concentrează-te nu pe exterior, ci pe interior (construiește-ți sprijinul prin implementarea valorilor personale și sociale (ajutându-i pe ceilalți). Toate acestea îți vor permite să fii. mai rezistent, inclusiv la provocări din afară .Pace și bunătate vouă. Acum mă adresez nu rușilor, belarușilor și ucrainenilor (și bineînțeles tuturor), ci în primul rând oamenilor, pentru că indiferent cum ne numesc ei! sunt oameni, ceea ce înseamnă că plângem, ne temem, ne bucurăm și vrem în același mod cer senin deasupra capului tău..