Cum să faci față unei depresii grave fără ajutorul psihiatrilor/psihoterapeuților/psihologilor Aș dori să remarc faptul că monitorizezi! starea ta psihologică și îngrijorarea este foarte importantă și este cheia rezolvării dificultăților care apar în viața fiecărei persoane. Întrebarea ta este mai relevantă ca niciodată: acum cuvântul depresie este foarte comun și diferiți oameni pun diferite stări în acest concept. Mai mult decât atât, depresia în sine poate fi foarte diferită, de exemplu: endogenă și exogenă. În cazul depresiei endogene, cauza principală este considerată a fi tulburările metabolice interne ale creierului. Când este exogenă, această tulburare apare din motive externe: fiziologice (utilizarea de substanțe psihoactive) sau psihologice (pierderea unei persoane dragi, situație dificilă de viață etc.). În cazurile în care vorbim despre chimia creierului nostru, depresia este tratată cu medicamente speciale - antidepresive. Pentru a selecta tratamentul adecvat în fiecare caz specific, este necesar să consultați un medic, care să însoțească în continuare tratamentul și să ajusteze doza medicamentului prescris. În paralel cu aceasta, cel mai adesea o persoană lucrează cu un psihoterapeut pentru a face față motivelor psihologice care i-au influențat starea. Puteți face față singur cu depresia și proasta dispoziție folosind diferite moduri: să dormiți mai bine, să urmați o dietă echilibrată, evitând utilizarea. substanțe psihoactive, tratarea bolilor somatice, oferindu-vă o activitate fizică adecvată. Ajută și comunicarea cu prietenii, filmele, muzica, cărțile. Fiecare persoană poate face o listă cu ceea ce îl ajută personal să treacă prin momente dificile, îl sprijină și îi insuflă credință și speranță. Cu toate acestea, adesea persoanele care suferă de depresie nu au puterea și energia pentru a face aceste lucruri. Când nu te poți ridica din pat dimineața, sfatul de a „fa sport” și „a mânca corect” sună ca o glumă. În astfel de cazuri, contactarea unui specialist și tratamentul corect selectat poate deveni o resursă necesară pentru a câștiga puterea de a lupta singur cu această boală. De asemenea, credem că ar fi important să înțelegeți de ce nu doriți să solicitați ajutor de la a specialist daca te simti rau? Când bănuiți că aveți depresie, o altă tulburare psihică sau dificultăți psihologice pronunțate, primul pas care poate fi făcut spre rezolvarea problemei este să contactați un specialist competent. Dacă vă este dificil să vedeți imediat un psihiatru, puteți veni la o consultație cu un psihoterapeut pentru a vorbi cu el despre ceea ce vă este frică și, de asemenea, pentru ca acesta să poată efectua un diagnostic inițial și să stabilească dacă aveți nevoie de sprijin în forma medicamentelor. De asemenea, ne puteți trimite contactele dumneavoastră pentru a vă putea contacta, sau scrie mesaje de grup, apoi vă putem recomanda specialiști specifici (psihoterapeuți, psihiatri). Dacă mai aveți sau aveți întrebări noi, le puteți adresa anonim sau le puteți discuta personal. Cu stimă, Asistență evolutivă.