Visste du att det är emotionell intelligens som styr intellektuella tillstånd som omedelbart kan skingra tankeförmåga och bokstavligen "radera" minnet... Och känslor kan också orsaka oöverträffad koncentration, kreativitet och produktivitet av mentala processer, fantasi, förmåga till logik, analys, jämförelse och oöverträffad intuition För små barn är allt enkelt: glädje, förtjusning, extas; sorg-sorg-längtan-förtvivlan; ångest-rädsla-skräck; ilska-ilska. Det finns inte så många av dessa förnimmelser, men i ett enormt utbud av livsnivåer. Sedan växer vi upp och "fan" av känslor, känslor och tillstånd ökar, även om livets svårighetsgrad minskar. Normalintervallet för en vuxen är från 27 och nästan till oändligheten, om allt var normalt och det inte finns någon alexitymi. Hur är det med dem som lever med förbudet mot känslor? Eller svårigheter med att känna igen dem. En mycket enkel övning kommer att hjälpa dig att etablera kontakt med dina känslor och tillstånd (ES) De flesta av mina klienter gör "nödövningen" och märker förvånat hur förmågan att känna och vara medveten om interna processer. känslor förändrar många områden i livet 3-5- 7 gånger om dagen, det räcker med att stanna upp en minut eller två för att avgöra vad som NU händer i kroppen: hungrig/trött/upprymd/jag är varm/törstig/på kanten/ ögon som sticker ihop/svettas osv. 3-5-7 räcker. Bestäm sedan även känslor och känslor För att göra det lättare att navigera föreslår jag först att du använder "fuskblad" som du kan skriva ut, ta från Internet eller göra dig själv vykort-tips känna igen, acceptera och kontrollera dina känslor, du kommer att utveckla empati. Att förstå en annan person kommer att vara som att läsa en bok. En bonus kommer att vara erkännandet av din egen ambivalens, vissa tidigare, andra senare, men alla, som blir känsliga och uppmärksamma på sig själva, märker att du kan vara i glädje och ångest på samma gång. , kan du uppleva kärlek, ångest och ilska i "en flaska". Och ju fler sådana "buketter" spåras, desto mer mogen blir den vuxna delen av en person känslig för dig själv, nära och kära, världen och vanlig mänsklig lycka!