Först och främst måste tillståndet bedömas enligt 3 kriterier för att bedöma dess kritikalitet och behovet av att kontakta en specialist om detta. Dessa kriterier gäller för alla tillstånd som känns som "jag mår dåligt." Annars kan de låta som "Jag är ständigt orolig, allt irriterar mig, jag är ständigt ledsen, jag är trött på allt, jag är ständigt torterad och utmattad." Avstämning mot kriterierna ger redan information för vidare forskning av tillståndet, och ibland kan du formulera antaganden om dess ursprung. Jag föreslår att du beräknar det totala antalet poäng efter att ha svarat på varje fråga.1. Varaktighet - den totala varaktigheten av tillståndet • flera dagar (1 poäng) • flera veckor (2 poäng) • flera månader eller mer (3 poäng) 2. Typiskhet och karaktär - hur vanligt det är att du befinner dig i sådana tillstånd • för första gången (1 poäng) • ibland (2 poäng) • konstant (3 poäng) 3. Inflytande och helhet - hur mycket tillståndet påverkar olika områden i ditt liv • Jag lever ett vanligt liv (1 poäng) • Jag är van vid det, men det stör (2 poäng) • Jag kan inte göra någonting i detta tillstånd ( 3 poäng) Om du får 3-4 poäng - tillståndet kan vara acceptabelt, men det skulle vara användbart att studera det, på så sätt kommer du att lära dig mer information om dig själv och öka chansen att förbättra ditt livs villkor 5-6 poäng - tillståndet har definitivt en inverkan på ditt liv, men inte destruktivt, men om du skjuter upp det kan det förvärras med 7-9 poäng - ditt tillstånd kräver noggrann uppmärksamhet från din sida och kontakt med specialister, eftersom det täcker ditt liv och förvärras avsevärt dess kvalitet Ju större tillståndet täcker ditt liv, desto större är sannolikheten för allvarliga problem i ditt första psykiska och sedan ditt psykiska och fysiska tillstånd, och desto tidigare bör du söka hjälp av specialister. Vår kropp och psyke är riktigt starka och har många skyddsmekanismer, men den har styrkareserver och det vi ignorerar kommer definitivt att hitta ett sätt att implementera det Mer exakt, en specialist kommer alltid att hjälpa till att undersöka ditt tillstånd.