En av de vanligaste frågorna till en psykolog är hur man inte återvänder till ett tidigare (dysfunktionellt) förhållande. Efter ett uppbrott kan det vara svårt att anpassa sig till ett nytt sätt att leva utan en partner. Samtidigt är olika känslor starka - förlust, förbittring, melankoli. Och lämnad ensam med sig själv vet en person inte alltid vad han ska göra, hur han ska bygga upp sitt liv ytterligare. Och vad som händer är att han "dras" tillbaka till förhållandet som han lämnade. Han lämnade av en anledning. Men jag glömde det under påverkan av en svallande känsla av tomhet, melankoli, ensamhet etc. Men du lämnade förhållandet av en anledning. Det var dåligt för dig där. Och efter att ha bestämt dig för att rädda ditt liv, ditt hälsosamma psyko-emotionella tillstånd, bestämde du dig för att ändra något, nämligen att ta dig ur ett ogynnsamt (eller rentav rent giftigt) förhållande. Varför drar det dig tillbaka, och hur du kan hjälpa dig själv att lita på sunt förnuft, och inte på psykologiska "förvrängningar". Av vilken anledning vill du återvända? Detta är ofta en fälla. Personen tror att han fortfarande älskar. Men under samtalet får vi reda på något annat: ”Jag gick, och jag kände mig tom då var det någon i närheten, det fanns någon form av närvaro, det fanns till och med en viss uppsättning vardagliga saker, men nu är jag ensam, lämnad att. själv. Och det blev outhärdligt för mig. Jag känner sorg, förlust av mening eller fortfarande tomhet, jag började sakna något." Därför är det första och viktigaste att höra dig själv, att inte falla i villfarelsen att detta är kärlek. - ofta vill en person återvända till ett tidigare förhållande för att inte uppleva den här tomheten, känn dig inte ensam. Och inte för att han älskar sin ex-partner och verkligen vill vara med honom. I ett försök att släcka denna tomhet, melankoli, verkar minnet radera bort det obehagliga som hände, och på grund av vilket personen inte kunde stå ut och gick, utan kastar upp motsatsen - trots allt var det bra för oss, kanske allt är inte så läskigt. Och efter att ha återvänt, efter en månad eller två förstår han att det var ett misstag, att samma mardröm upprepar sig, det vill säga att din återkomst inte är ett steg mot kärlek, utan en flykt från tomheten. Och människor som ofta gör slut eller blir ihop med samma partner beskriver att det inte längre finns så mycket tro, att kärleken kommer, ja, det blir lite lugn och till och med lite romantik i en månad eller två, och sedan allt kommer att vara samma för oss som tidigare. Det är bra att tänka på. Har du eller din ex-partner förändrats mycket vid det här laget? Insåg du verkligen vilka misstag du gjorde? Detta tar tid. Djup introspektion, eller till och med arbeta med en psykolog. För andra handlingar måste du tänka annorlunda. Och ofta börjar partnern som de lämnade att aktivt återvända flyktingen och försäkrar att - "Jag insåg allt!" Den låter precis vad du vill höra, och den är fängslande. När du kommer tillbaka, vad hoppas du på? Du lämnade detta förhållande av en anledning. Kom ihåg varför du gick. Du känner dig tom. Kanske har du reducerat hela ditt liv till din partner, vilket gör honom till mitten av ditt liv. Och nu när han inte är i närheten är det som om meningen är förlorad. Lyssna på dig själv nu. Det dåliga är att mycket inte gavs betydelse, kanske försvann hobbyer och kreativitet, möten med vänner blev sällsynta, lite uppmärksamhet på sig själv osv. Det är logiskt att, plötsligt lämnas utan en partner, det finns en känsla av allvarlig brist. Men vem saknar du? Kanske han själv? Kanske behöver vi väcka kärleken tillbaka till livet? Kom ihåg att du mår bra när du manifesterar dig genom olika områden i livet, skapar något, deltar i något. Meningen med livet är inte begränsad till relationer. Och, ännu mer, om du har lämnat ett giftigt förhållande För att inte komma tillbaka behöver du verkligen försörja dig själv under tiden efter uppbrottet. Det kan vara svårt. Men det är nödvändigt att du blir mindre nedsänkt i negativitet. Efter ett uppbrott behöver du positiv aktivitet - aktiviteter som ger dig trevliga känslor. Kom ihåg vad du brukade njuta av, vad du ville uppnå, vad du ska skapa, vad du ska prova - en ny eller bortglömd hobby, träffa vänner, resa. Och ta med detta in i ditt liv. Och, naturligtvis, är det viktigt att arbeta med en psykolog för att leva uppbrottet normalt, utan att blockera din..