Från författaren: Denna artikel undersöker mänskliga känslor, nämligen deras positiva och negativa manifestationer. Manifestationerna av "hälsosam" sorg, sorg, ilska och glädje betraktas som de viktigaste markörerna för att en harmonisk, balanserad personlighet fungerar. Känslor är kortsiktiga och situationsbetonade, medan känslor är mer stabila och kännetecknar en specifik person. Skillnaden mellan känslor och känslor är hastigheten och varaktigheten av processerna. Känslor är snabba och korta känslaelement. Känslor är en varaktig och mer stabil grund för manifesterade känslor. Vilka av känslorna (känslorna) behöver en person inte när man svarar på denna fråga, kan man ofta höra att en person inte behöver "negativa" känslor. Människor vill inte uppleva sorg, rädsla, ilska, förbittring... Faktum är att "negativa" känslor spelar en viktigare biologisk roll jämfört med "positiva" känslor. Det är ingen slump att mekanismen för "negativa" känslor fungerar i ett barn från de första dagarna av hans födelse, och "positiva" känslor dyker upp mycket senare. En "negativ" känsla är en larmsignal, en fara för kroppen. En "positiv" känsla är en signal om återvänt välbefinnande. "Negativa" känslor är skadliga bara i överskott, precis som allt som överskrider normen är skadligt (inklusive "positiva" känslor av måttlig intensitet bevisas av experiment på råttor utförda av V. V. Frolkis (1975). : Av de tre grupperna av experimentråttor var de som levde längst de som systematiskt utsattes för måttlig stress - rädda, plockade upp etc. Så känslor (känslor) är en slags instrumentbräda i en bil. Den här panelen innehåller olika typer av signaleringsmekanismer som definierar "norm och kränkning". Därför, när föraren ignorerar, till exempel, temperaturen på motorn, då kan motorn fastna på vägen, och detta haveri kan leda till en fruktansvärd olycka och till och med mänskliga offer inre värld leda till? Låt oss överväga denna fråga genom att använda exemplet med känslor av förbittring, ilska, sorg och glädje. Om frisk ilska. Ilska är en naturlig mänsklig reaktion på förolämpning eller besvikelse med faror, ställs inför ett val - att fly eller motattack En effektiv motattack kräver en förstärkningsimpuls i form av en kraftfull negativ ilska, som hos många djur, särskilt rovdjur, är genetiskt fixerad som en reflexreaktion. När det gäller en person är "homo arg" en starkare, mer kraftfull och självsäker person än en lugn person. När en person är arg förlorar han mycket energi, en kraftfull frisättning av biokemiska reaktioner uppstår - blodflödet förändras, hormonella nivåer förändras, hjärtfrekvensen ökar, hjärnaktiviteten accelererar, humöret försämras... När man talar om ilska bör man inte säga att en person inte behöver denna känsla. Formuleringen här är felaktig. En person behöver ilska, och han behöver "hälsosam" ilska. Om ilska är "ohälsosam", så är den till sin natur destruktiv, destruktiv. "Ohälsosam ilska" leder en person in i ett tillstånd av depression, attacker av raseri, passioner, våld .... Huvuduppgiften och syftet med "hälsosam ilska" är att eliminera hindret, hindret. Denna barriär kan vara människor, föremål, alla typer av irriterande... Ilska (frisk) kommer att hjälpa till att mobilisera interna resurser för ett genombrott (öppna ditt eget företag, sluta röka, "komma på rätt väg"...) och Det är ilska som kommer att "öppna vägen till en kraftfull reserv av inre energi." Synonymer för "sorg" är: sorg, melankoli, nedstämdhet, sorg, sorg är en negativt färgad känsla. Uppstår närbetydande missnöje hos en person i någon aspekt av hans liv. Vad är "hälsosam sorg"? Varför behöver vi det "Hälsosam sorg" hjälper en person att på ett adekvat sätt acceptera förluster, sörja det han inte kan förändra och komma överens med det oundvikliga Elisabeth Kübler Ross, en psykiater, studerade problemet med en persons död och död. Ross uppgav att det mentala tillståndet hos en person med dödlig sjukdom är instabilt och går igenom fem stadier. Det första stadiet är stadiet av förnekelse och förkastande av det tragiska faktum. Det andra steget är protestskedet. När den första chocken går över, upprepade studier där döende personer bekräftar närvaron av en dödlig sjukdom, uppstår en känsla av protest och indignation. Det tredje steget är en begäran om en fördröjning. men "inte nu, lite mer." Den "röda linjen" i Ross forskning är för det första det faktum att alla som går igenom dessa stadier och de som kan nå slutet, går igenom hela processen av acceptans och ödmjukhet, lever mycket längre och lever mycket lyckligare. Och det är sorg som hjälper till i detta När en person är ledsen på ett sunt sätt, går han mot ödmjukhet, mot att acceptera det han inte kan förändra, att tänka på vad som ligger inom hans makt, vad som kan och bör förändras i en given situation "Hälsosam sorg" hjälper till att lindra spänningar, hjälper till att släppa fåfänga förhoppningar och förväntningar, sluta hoppas på det omöjliga och inse ens inre smärta och "gråta om sund rädsla." katastrof Ur psykologisk synvinkel är rädsla en känslomässig process. I teorin om differentiella känslor av K. Izard klassificeras rädsla som en grundläggande emotion, det vill säga det är en medfödd emotionell process, med en genetiskt specificerad fysiologisk komponent, ett strikt definierat ansiktsuttryck och en specifik subjektiv upplevelse rädsla anses vara verklig eller inbillad fara. Rädsla mobiliserar kroppen att genomföra undvikande beteende, springa iväg. Rädsla hos en person förbättrar perifer syn, ökar frekvensen av ögonlocksrörelser och andning - allt detta gör att en person kan reagera snabbare på fara Så "hälsosam rädsla" skyddar mot fara. Han varnar för fara, den uppstår mycket tidigare än den. "Hälsosam rädsla" hjälper till att inte förbli i en skrämmande situation, att inte uppleva långvariga obehag och stressfaktorer, och att varna en person för vad som kan skada honom "Hälsosam rädsla" hjälper till att framgångsrikt komma ur en obekväm och skrämmande situation. "Hälsosk rädsla" hjälper dig att inte vara självförsörjande och göra allt själv. Det hjälper dig att söka hjälp och stöd, erkänna dina svagheter och rädslor. "Hälsosam rädsla" berikar personligheten, lär en att älska och ta hand om sig själv och varnar för farliga och destruktiva situationer. Hälsosam glädje Glädje är en av de viktigaste positiva känslorna hos en person, en inre känsla av tillfredsställelse, njutning och lycka. Det är en positiv inre motivation för en person. Glädje kan skiljas från och till och med motsätta sig tillfredsställelse och njutning. Det finns glädje från kontemplation, glädje från rörelse, glädje från sorg, glädje över kommunikation, glädje över kunskap, glädje över skönhet, livsglädje, och ibland i samband med det senare, orsakslös glädje "Hälsosam glädje" hjälper till att acceptera framgångar och njuta av dem . För en person som strävar efter att förändra något i sitt liv är det vanligt att uppleva olika framgångar och nederlag, eftersom processen att bemästra nya färdigheter och förmågor alltid är förknippad med dem. En frisk och harmonisk person är en som njuter tillräckligt, inte skäller eller förebrår sig själv hela tiden, tillåter sig själv att göra misstag, uppmuntrar sig själv när något går fel.