От автора: Тази статия е за това как баналният и привидно често срещан страх от допускане на грешки може да повлияе не само на качеството на публичното говорене, но и на начина, по който правите избори в ежедневния живот причините и да промените отношението си към негативните нагласи, които ви пречат да се интересувате и да участвате във всички етапи на публичното говорене, включително подготовката, очакването на речта, самия процес и неговия анализ. Повечето от клиентите ми могат да бъдат разделени на две групи: такива, които не придават голямо значение на подготовката и самото представяне, и такива, които му придават твърде голямо значение и толкова се страхуват от провал, че дори не опитват. И двете вътрешни нагласи са основополагащи, за да не изнесете ярка и интересна реч. Такива трудности често възникват на етапа на подготовка. Когато научим, че трябва да говорим публично, предпочитаме бързо да забравим за това знание. И помнете, например, само вечерта преди представлението. Затова в последните часове бързаме да скицираме приблизителна реч на лист хартия или просто да я превъртаме в главите си. Или, напротив, разпечатваме огромно количество различна информация, с надеждата да се ориентираме и да „преброим“ нещо. И дори самите ние да не харесваме този метод на подготовка и речта, произтичаща от него, обикновено се успокояваме с мисълта: „Ще стане“, „Каквото и да стане“, или „Може би ще отмине“. ”, защото така или иначе няма време за подготовка. Особено учениците прекрасно разбират за какво говорим, аз наричам това явление „Живот на чернова“ и ще обясня защо. Защото, когато срещнеш човек с такъв тип мислене, изглежда, че ще направи нещо добре, но всеки път го отлага, намирайки много по-важни обстоятелства. Сякаш си мисли: "Е, сега ще го направя по този начин, а след това ще го направя по-добре." Но точното време и място никога не се намират и човекът живее живота си, без да осъзнава потенциала си, „защитавайки“ го до по-добри времена. Може би си мислите, че той просто го мързи да се подготви правилно. Но проучвайки тази трудност по-задълбочено, виждаме, че ситуацията често надхвърля обикновения мързел и може да показва по-дълбоки причини за възникването. Една от тях е психологическата травма, често от детството. Например родители, които не одобряват детето или му дават да разбере, че само ако прави нещо добре, то може да бъде ценно. Така се развива перфекционизмът, който ни кара да чакаме идеални условия за идеално действие. Тоест, ако не се справя добре, тогава е по-добре дори да не започвам. И това се превръща в непреодолима бариера в изпълнението на плана И в допълнение към невъзможността да се опитате да направите не идеално, но всичко възможно поради перфекционизма, има още един проблем. Ако родителите или учителите, например, използват сурови мерки за наказание: побой, сплашване, натиск и т.н. (обикновено родителите са „изобретателни“), като по този начин предизвикват у детето силни чувства на негодувание, гняв, безпомощност, зависимост и т.н. На тази възраст детето често не може да се защити в такава ситуация. Трябва да търпи (сдържа) и негативните емоции нямат изход и сякаш замръзват. Така ситуацията остава недовършена за човек в продължение на много години. И когато една ситуация в настоящето дори минимално прилича на травматична, тя предизвиква силни емоции от онова време, които плашат човек и с които той не може да се справи, така че трябва да изразходва цялата си енергия, за да ги потисне. Така, винаги с единия крак в болезнени спомени, човек не може да се включи напълно в процеса на публично говорене, колкото и да му се иска. И публичното говорене, както всеки друг бизнес, изисква участие и пълно потапяне. Само така може да бъде качествено (интересно, запомнящо се, ярко, вкусно). Какво да направите? В тази история си струва да започнете с това, което е важно да разберете - сегаНе майка ти (баща, учител и т.н.) решава кога и какво да правиш, а ТИ. Вие сте възрастен и можете да ИЗБЕРЕТЕ как се чувствате за нещо. Дори и сега да не ви се струва така, с махване на вълшебна пръчка е невъзможно да се отървете от болезнените чувства, които живеят в душата ви, за това ще трябва да отидете през дълъг труден път на прошка, приемане, прекратяване на тази ситуация и може би дори да се обърнете към специалист. Но от личен опит знам, че е възможно да се постигне промяна. Просто се опитайте да осъзнаете каква цена плащате за това, че не можете да се подготвите правилно за представление? И така, каква цена плащате, като продължавате да се подготвяте за публично говорене „на грубо“?1. Създайте благоприятна среда за нарастване на вашето вълнение. Всъщност, като продължавате да отлагате подготовката за по-късно, вие губите доверие в текста и себе си. А увереността в това, което казвате, е основата за висококачествена реч. Човек е устроен по такъв начин, че несъзнателно, улавяйки микро движения, той чете информация не от КАКВО казвате, а от това КАК го правите. Тоест жестове, изражения на лицето, интонация, тембър на гласа и т.н. И цялата уловка е, че за да може говорещият да предаде значението на думите с помощта на невербални прояви, той самият трябва ясно да знае какво за което говори, разбирайте значението на думите, които казва, и бъдете въвлечени и уверени в информацията, която излъчва. Така той ще предаде своята увереност и интерес с тялото си. Ако това не се случи, дори заучената, красиво написана реч, произнесена без колебание, ще се възприеме от публиката като сива и неразбираема, така че цената: силно вълнение, което публиката несъзнателно чете през тялото и в резултат на това , губи внимание и доверие в думите ви. 2. Кой обича да се чувства несигурен? Няколко човека. Защото това състояние най-често е придружено от напрежение, чувство за незначителност и често срам, всяка наша емоция търси изход: чрез съкращения на определени мускулни групи, отделяне на хормони и т.н. Тоест всичко, което преживяваме, ние. изразяваме с тялото, въпреки факта, че искаме да го покажем или не. Ако се опитвате да скриете или потиснете неприятните емоции, за да не ги осъзнавате, това изобщо не означава, че не чувствате нищо и това по никакъв начин не се отразява в тялото. Наблюдавайте се, когато напр , срам те е, какво се случва в тялото? Най-вероятно раменете ви ще бъдат напрегнати, главата ви ще е наведена и като цяло ще искате да станете малки и незабележими. В резултат на това всички крайници могат да бъдат плътно притиснати към тялото, сякаш го притискат. И тези често повтарящи се мускулни напрежения създават така наречената мускулна броня, която впоследствие става обичайна и неразделна част от живота ви. И дори ако се опитате да контролирате това напрежение и да изглеждате нахални и уверени, микро движенията ще разкрият истинските ви чувства , цената : Честите преживявания на срам водят до намаляване на самочувствието в други области на живота и също могат да станат вашата обичайна мускулна броня. 3. Освен всичко друго, отказът да бъдеш въвлечен в процеса от началото до края всъщност е отказ да изживееш този момент. Когато изберете да не чувствате, мислите или чувствате всичко, което дадена ситуация предлага, сякаш стоите отстрани и чакате ситуацията да отмине и да не ви забележи. Така вие отказвате да изживеете живота си, чийто ход, за съжаление, е неотменим. Така че, отказът да изживеете ситуацията е отказ да изживеете живота си, чието време изтича безвъзвратно. Често не придаваме голямо значение на подготовката за публична реч, разчитайки на случайността или просто не искаме да хабим ценна енергия. Но такова „спестяване“ е илюзия. Всички дългогодишни травми изтощават тялото ни, замъгляват съзнанието ни, принуждават ни да живеем в миналото и формират мускулна обвивка, определяща поведението ни. Вие имате един живот, не позволявайте на миналото да ви влияе. „Няма значение какво направиха с мен, важното е какво направих с това, което ми беше направено.“!