En av de viktigaste stadierna av psykoterapi är att välja en specialist. Ofta, på grund av det faktum att en person har många stereotyper och till och med rädslor för psykologi i allmänhet (vi berör ännu inte stigmatiserad psykiatri), kan han inte bestämma sig för att söka behandling ens vid det starkaste behovet. Om du dessutom är rädd för att börja jobba med en psykolog, då vill jag lugna dig, psyket har så många försvar att det klarar även vid allvarliga skador, så det kommer definitivt att klara av konfidentiell kommunikation med en annan person, även med utbildning av en psykolog, och om du fortfarande känner fara, så anmäl dig helt enkelt inte till nästa session. Själva valet av en psykolog kan vara väldigt terapeutiskt. Medan du söker på Internet, ber om rekommendationer, tittar på metoder och specialister - börjar du höra dig själv - "vad vill jag? vad jag inte gillar? Hur ska jag veta vad som är rätt för mig?" Och så, låt oss gå vidare till huvuddelen. SÅ HITAR DU DIN SPECIALIST: En person behöver en person. Och först och främst bör du känna dig bekväm med den här personen. En psykolog ska inte vara frånstötande till utseendet, med talhastigheten och röstens klang, eller med sina livsåskådningar. Metoden där specialisten arbetar. När du redan har flera kandidater kan du läsa om den modalitet de arbetar i och välja den som ligger närmast i andan. Eller ta ett onlinetest för att bestämma den mest lämpliga typen av psykoterapi. Utbildning. Detta är inte huvudpoängen, utan obligatoriskt! Personlig terapi. Om specialisten inte har suttit i klientens stol är sannolikheten att psykologen "gör terapi" om klienten för hög. Men jag skulle inte bry mig om erfarenhet. Det finns studier enligt vilka effektivitet inte beror på erfarenhet, och ibland till och med tvärtom kan synen bli suddig, och intresset för processer som länge har förståtts kan minska. Du kan fråga en specialist direkt om alla punkter eller ta reda på det på sociala nätverk eller på webbplatser som b.17 eller profi.ru (förresten, på sådana resurser är registrering som psykolog utan statligt diplom omöjligt). Och huvudsaken är att prova. Det kan bli många försök, eller så kanske du har tur och hittar din person första gången. Jag önskar dig lycka till och ett produktivt arbete med din framtida psykolog. Dela hur du valde och hur snabbt du hittade din specialist? 😉