Fiecare a șasea persoană de pe planetă este familiarizată cu această condiție. Cum se manifestă alexitimia și ce este aceasta Persoanele cu alexitimie nu pot să-și exprime sentimentele în cuvinte. Mai mult, ei înșiși nu înțeleg că trăiesc la un moment dat în timp. De exemplu, o persoană nu poate distinge furia de rușine sau surpriză Cum se manifestă alexitimia Dificultatea de a-și înțelege sentimentele Acesta este poate cel mai grăitor semn - lipsa de înțelegere a propriilor sentimente și emoții. Totul agravează situațiile în care o persoană simte o întreagă gamă de sentimente. În acest caz, pur și simplu nu poate să se separe unul de celălalt și să înțeleagă ce i se întâmplă Neacceptarea sentimentelor sale Cu alte cuvinte, unei persoane nu-i place deloc ceea ce simte. Cel mai adesea, experimentează emoții negative care îi aduc disconfort și durere. Uneori, experiențele chiar sperie o persoană, forțându-l să suprime sentimentele pentru a se proteja de ele. Emoțiile nu se reflectă în corp. De exemplu, în momentele de rușine roșim, în momentele de bucurie intensă începem să respirăm mai des, în momentele de durere ne strângem, parcă ne-am ascunde în spatele nostru. Dar pentru persoanele cu alexitimie, lucrurile stau puțin diferit. Emoțiile lor nu se reflectă în corp, deoarece persoana nici măcar nu este conștientă de ele. Cum să faci față alexitimiei. Învață să-ți descrii propriile experiențe nu pe scurt și succint, ci în detaliu. În loc de „Mă simt grozav”, spuneți „Simt bucurie și anticipare și puțină emoție”. Principalul lucru este că cuvintele tale transmit esența experienței cât mai detaliat posibil. Oferă corpului libertate Adesea motivul pentru care corpul nu reacționează în niciun fel la emoții este rigiditatea. Lasă-ți corpul să reacționeze așa cum dorește. Dă-i drumul și urmărește ce se întâmplă. Practicile fizice care vizează relaxarea mușchilor ajută foarte mult în acest sens. Ascultați-vă mai des, nu încercați să vă „adaptați” propriile senzații la stereotipuri și tipare de percepție. Scopul tău este să te apropii cât mai mult de sinele tău interior.».