Cred că toată lumea poate răspunde cu ușurință la întrebarea de ce o persoană are nevoie de somn. Să te odihnești, nu? Dar, în realitate, totul este mult mai complicat decât credem. „Somn-veghe” este un ciclu biologic complex împreună cu termoreglarea (capacitatea corpului nostru de a menține o temperatură constantă, spre deosebire, de exemplu, de șerpi și șopârle), menstruația la femei, creșterea corpului cu modificări însoțitoare ale nivelurilor hormonale, bătăile inimii, respirația, metabolismul și etc. Toate procesele de mai sus sunt interconectate între ele și cu perioade de lumină naturală. Poate ați auzit că fiecare dintre noi are un „ceas biologic” în interiorul nostru? Dacă efectuați un experiment și izolați o persoană într-o cameră întunecată timp de câteva zile, atunci va dormi și va fi treaz, adică va trăi, respectând legile ritmurilor biologice, dar numai durata somnului său va fi complet diferită. Dar este absolut imposibil să nu dormi. De regulă, orice tulburare de somn este fie o tulburare de adaptare datorată schimbărilor frecvente ale fusurilor orare, fie o tulburare independentă care implică anumite consecințe fizice și psihologice, fie un simptom al unei boli fizice sau psihice. Amintiți-vă că atunci când faceți gripă, dormiți mai mult decât de obicei, sau invers, când aveți dureri severe de dinți, somnul este întrerupt sau nu puteți dormi deloc. Se dovedește că condițiile în care nu este suficient somn este un semn de boală, dar când este prea mult somn, acesta poate fi și un semn al unei afecțiuni dureroase. În primul rând, să încercăm să ne dăm seama la ce duce exact lipsa de somn determină oamenii să se îmbolnăvească. Se știe că lipsa de somn produce mai puțin hormon de creștere, care este implicat în regenerarea (refacerea) țesuturilor. Adesea, această muncă este efectuată de corp noaptea, când ne odihnim. Datorită reducerii somnului, capacitățile de recuperare ale corpului nostru sunt și ele reduse. Celulele nu au timp să se reînnoiască, organele noastre încep să funcționeze mai rău, iar rezistența organismului la boli scade. De asemenea, sistemul nostru imunitar nu reușește să facă față. De asemenea, este format din celule și organe. Acesta este motivul pentru care dormim atât de mult în timpul gripei. Sistemul nostru imunitar funcționează cu o tensiune specială, producând anticorpi împotriva bacteriilor care au atacat organismul. Lipsa somnului ne face proști. Cu cât stăm treji mai mult, cu atât devenim mai distrași. Oamenii care nu dorm suficient studiază și lucrează mai rău. Copiii, ca urmare a lipsei de somn, prezintă adesea trăsături comportamentale precum hiperactivitate, incapacitate de concentrare, oboseală excesivă, letargie și chiar agresivitate. În cercetările moderne, oamenii de știință primesc din ce în ce mai multe dovezi că lipsa cronică de somn duce la tulburări metabolice. Neurotransmițători (substanțe chimice biologic active care declanșează una sau alta reacție chimică) ai corpului nostru, cum ar fi insulina (reglează nivelul zahărului din sânge), leptina (reglează metabolismul grăsimilor, excesul de leptina ajută la suprimarea poftei de mâncare, iar deficiența contribuie la obezitate), grelina (concentrațiile sale mari). saturația semnalului), hormonii tiroidieni și suprarenalii asigură în mod constant un nivel de energie internă adaptat nevoilor organismului, la care organele noastre pot funcționa optim. Și în timpul somnului, hormonul de creștere lansează un program de reînnoire cuprinzătoare a organismului folosind o cantitate mare de energie acumulată în timpul zilei. Organismul primește această energie, în primul rând, prin arderea grăsimilor din rezervele sale în fese, abdomen și coapse. Și din moment ce nu mâncăm în timp ce dormim, se dovedește că pierdem în greutate peste noapte, lipsa somnului afectează metabolismul carbohidraților și hormonal al unei persoane în același mod ca procesul normal de îmbătrânire. Un experiment a fost efectuat la Chicago în 1999,!