Cât de des auzi o voce critică în capul tău Criticul interior este una dintre părțile noastre de personalitate, care este cel mai adesea personificarea părintelui tău (criticul). Această parte a personalității se formează în copilărie și se bazează pe experiențele tale personale din copilărie. În consecință, în terapie se dezvăluie că criticul este părintele tău (de obicei unul), de la care ai auzit adesea critici în direcția ta în copilărie. se compară cu ceilalți, umilește, insultă, îndoiește, sperie, certa, pune presiune pe punctele dureroase, devalorizează ce fraze spune vocea criticului: 1. Nu vei reuși2. Nu poți face greșeli3. Ce prost (prost) esti 4. E vina mea 5. Esti nedemn 6. Ceva este obligat să meargă prost, fără măcar să sperăm că totul va fi bine7. Unde te duci? De ce ai nevoie de asta?8. Nu te vei putea descurca9. De unde ți-a venit ideea că e specială etc. De ce se manifestă și cel mai important, de ce o ascultăm Criticul este Părintele nostru, ceea ce înseamnă, în primul rând, ne protejează de ceva și ne dă un simtul securitatii. Și pe cine protejează? Bineînțeles, în interiorul nostru există un copil interior, care la rândul său se află într-o stare traumatică ( jignit, nesigur, singur etc.) De aceea reacționează astfel la vocea Criticului Interior Vestea bună este că criticul interior nu este un obiect exterior. Aceasta este ceea ce trăiește în interiorul nostru, ceea ce înseamnă că este ceva ce putem controla într-un fel sau altul. Este important să găsești un compromis cu criticul tău interior, să iei sprijin de la el și, la momentul potrivit, să-i oferi un răspuns logic la criticile și insultele sale (dacă există). Există un exercițiu foarte bun pentru asta. Faceți un cartonaș: pe de-o parte notați frazele exacte pe care le spune criticul, pe de altă parte răspunsul (de parcă ați acționa ca un avocat pentru dvs.. Este important să oferi acele argumente care să-l convingă pe criticul interior. Utilizați acest card în momente de criză pentru tine. Clienții mei ajută la auto-analiza, 2 întrebări care te vor ajuta să-ți recunoști criticul: de ce dorește să se protejeze? o consultatie, cu ajutorul meu rezultatul se obtine mai rapid si mai atent..