Много хора са свикнали вътрешно да се справят със своята болка, срам, страх, отчаяние, безпокойство и провал. Така изглежда по-ясно и познато. Защото споделянето на трудни преживявания и уязвимостта може да бъде трудно и опасно. А понякога просто няма такова умение и може би в семейството не е обичайно да споделят своя опит. Много хора се справят с това сами, защото се страхуват да не разочароват близките си, страхуват се да не бъдат отхвърлени и неразбрани. В резултат животът се превръща в няколко паралелни реалности. И колкото повече се преструваме, толкова повече разбираме: ние живеем живота на някой друг, започваме да мразим себе си и тези, за които играем това представление. Много ми е позната и разбираема тази позиция. Аз самият живях така дълго време. И е трудно, въпреки разбирането, да запазите всички истини в себе си и е болезнено да се опитате да се справите по някакъв начин с това. Как да наберете смелост и да направите първата стъпка? Ще бъде по-лесно, ако се подготвите за разговора. За да направите това, можете да използвате прост алгоритъм: Задайте си въпроса: „Защо искам да обсъждам това?“ В зависимост от отговора ще можете да определите колко и какви факти да съобщите, какви аргументи да подготвите, за какви емоции да сте готови, намерете някой, който може да ви подкрепи и ще бъде на ваша страна, и помолете да се свържем преди това , по време и след разговора. Може да имате нужда от подкрепа под всякаква форма - от трогателно съобщение в месинджъра, че можете да се справите, до необходимостта да ви вземат с кола от отдалечено място. Какъв резултат очаквате? Предварително очертайте най-добрия и най-лошия резултат за себе си. Помислете за среден, неутрален вариант. Подгответе приблизителен алгоритъм на поведение и в двата случая. По-добре е да помислите предварително как ще реагирате и какво ще направите, отколкото да действате по емоциите по-късно, споделянето на най-съкровеното ви е умение. И като всяко умение, то не се развива от първия път, а постепенно. В началото ще има много неловкост, страх, вина, срам от това, че сте несъвършени пред другите. И тогава също има доста от него за известно време. И по-късно все по-малко. И всички чувства се оказват поносими. Разбираемо. Вътре се появява лекота. Важно е да намерите своите сигурни хора или терапевт, с когото да си позволите това красиво, привлекателно несъвършенство. И тогава, стъпка по стъпка, започнете да се придвижвате към отваряне на това, което е било затворено вътре дълго време. И постепенно започнете да интегрирате този опит. И помнете в несъвършенството нашата уникалност ❤️ За консултации пишете на Telegram