От автора: Всички казват, че трябва да обичаш себе си, за да те обичат и другите. Но в какво точно се състои любовта към себе си? Какво трябва да се направи за това и как? Предлагам ви поне 3 стъпки, които ще ви помогнат да заобичате себе си. От какви конкретни действия се състои любовта към себе си? Тук и в следващите статии ще опиша поне три действия, които са необходими, за да култивирате любовта към себе си и да възприемат напълно какво се случва вътре... Изглежда просто, но всъщност е адски трудно. Всички обичаме, когато това, което казваме или правим, се възприема. Какво означава? Възприемане означава цяла поредица от действия: наблюдение: да проникнеш, да се вгледаш, да слушаш, да разгледаш, тоест да се въздържаш от преценка, докато не разбереш какъв вид явление, действие, мисъл, чувство има пред теб; разбереш: да осъзнаеш мотивацията, мотивиращите сили на явлението, действията, мислите, чувствата, отговарят на въпроса "защо?" И как?" случва се това събитие или ситуация - изразете доброто си отношение към това явление, действие, мисъл, чувство, убеждение, че като цяло е добро или може да бъде добро; или ако е невъзможно да подкрепите, изразете негативното си отношение, но все пак оставете това друго, „лошо“ нещо, въпреки вашето несъгласие с него. Така че, нека започнем с вниманието. Един от моите клиенти казва: „Как да увеличим силата на волята? Как да станем по-успешни? За мен въпросът звучи по друг начин: в какво се състои желанието да станеш успешен: какво те кара, от една страна, да искаш да станеш успешен, а от друга, те спира по пътя към това. В крайна сметка мотивацията на човека се състои от противоречиви неща: желанието за постигане и желанието да не се прави нищо, желанието за работа и желанието за почивка. Съдейки по думите на моя клиент, той забелязва и уважава само желанието да постигне нещо. В същото време липсва естественото желание на човека да си почива, да лети, да бездейства, да се излежава, например. Човекът отказва да възприеме този друг аспект на желанията си, оплаквайки се от силата на волята, но нека да видим какво би направила една любяща, мъдра майка, ако детето не иска да направи нещо. Нека направим малък мисловен експеримент. Една внимателна майка би могла да разпознае, долови и разбере мързела – няма нищо свръхестествено в това, че детето е мързеливо. Какво би направила след това? Скарани? Обвинен? Бихте ли се опитали да омаловажавате или отречете детския мързел? Най-вероятно тя ще действа с мисълта за мързела, тоест възприемайки го. Това означава, че ще се опитам да мотивирам детето, да го пленя или да се споразумея - сега ще направите това, а след това ще си починете. Необходимо условие за любов към себе си е способността да забелязвате естествени процеси в себе си, „лоши“ или „неласкаво“, но толкова човешко и се отнася към тях. С уважение, кажи ми? Не, абсолютно не. В крайна сметка модните списания изискват точно това - пазарувайте, ако сте в лошо настроение, позволете си да хапнете торта, отидете на парти, с една дума, напълнете ефира с нещо, което ще заглуши проблема .Същността на истинската любов към себе си е по-скоро разбиране, внимателно и разумно отношение. В трудни моменти се опитайте да проверите с въображаемия образ на мъдър човек, който ви обича. Как би се справил със слабостите ви? Мисля, че би го направил по следния начин: да насърчава, вместо да преговаря, вместо да обвинява и да поставя ултиматуми. И няма значение, че такъв мъдър човек може да не съществува в действителност. Той е вътре в нас. Когато поемете по пътя на любовта към себе си, важно е да култивирате такъв мъдрец в себе си. В края на краищата, това изображение може да ни покаже как можем да се отнасяме към себе си по различен начин - с любов и внимание.