Semester är underbar. Men hur skönt det än är att koppla av, så vill du inte gå tillbaka till jobbet efter att semestern är slut. Enligt statistiken, under de första dagarna efter semester eller långa semester, är det mer benäget att sjukskriva sig och skriva uppsägningsbrev. Hur kan du hjälpa din kropp att anpassa sig och snabbt återgå till sin arbetsrytm. Några rekommendationer: 1. Planera i förväg Om du har varit borta någonstans, kom inte tillbaka på kvällen på din sista lediga dag. Det är bättre att ge dig själv ett par dagar att värma upp innan arbetsdagar. Men att ligga på soffan hela dagen är inte heller värt det. Det är bäst att städa upp ditt hus, förbereda dina kontorskläder och titta på dina arbetsplaner för de kommande dagarna. Den som driver bort tankar om det kommande arbetet till sista stund, första dagen efter vila, står inför ett stort antal uppgifter som han inte vet hur han ska ta sig an.2. Unna dig själv med omsorg De första dagarna efter semestern ska du inte överväldiga dig själv med arbete. Kom in i rytmen gradvis. Genom att upprätthålla ett avslappnat tillstånd kommer du inte omedelbart att kasta dig in i orimliga uppgifter, utan kommer att bli involverad i arbetet naturligt.3. Skäm bort dig själv Arbetsdagar kan också börja behagligt. Det kan vara en kopp kaffe med en bulle, en löprunda i parken, en promenad med hunden eller bara frukost med nära och kära. Ge inte upp små dagliga glädjeämnen - de bryter upp rutinen.4. Ta bort distraktioner När du återgår till jobbet efter vila måste du koncentrera dig helt. Det är bättre att lämna surfa på sociala nätverk, svara på meddelanden och ringa vänner till senare. Annars kommer du inte att få jobbet gjort, och du kommer att vara trött den första dagen.5. Städa ditt skrivbord Statistiskt sett gör de flesta detta innan de går på semester. Men om du av någon anledning inte sorterade papperen och diverse småsaker innan semestern, gör det då första arbetsdagen. Detta kommer att skapa en affärsmässig stämning och hjälpa dig att komma ihåg var de nödvändiga papper och dokument finns. Kontrollera din arbetskalender när möten är schemalagda, projekt är på väg, etc.7. Gör en lista över viktiga saker att göra inom en snar framtid. Prioritera dem och fördela dem efter datum. Att sluta göra flera saker samtidigt leder inte till något bra. Denna typ av distraktion minskar inte bara din koncentration och produktivitet, utan det förvärrar också ditt känslomässiga välbefinnande.9. Gör dig redo för jobbet De första dagarna minns du fortfarande hur bra semestern gick. I detta tillstånd uppfattas arbete som något negativt. Kom ihåg några trevliga situationer relaterade till dina arbetsaktiviteter: dina framgångar, kommunikation med kollegor, lön, slutligen. Detta kommer att låta dig veta att det också finns boyta på kontoret.10. Hitta något att skryta med När barnen går i skolan den 1 september ser de fram emot att visa upp sina nya förvärv och erfarenheter för sina klasskamrater. Var barn också. Dela informationen om din semester med dina kollegor. Och lyssna på deras berättelser I de flesta fall kan du hitta trevliga stunder på jobbet. Och att sedan återvända till kontoret efter semestern blir trevligare.