⠀În acest articol aș dori să plasez un Test de auto-monitorizare pentru supraîncărcare de informații, deoarece ceea ce se întâmplă acum pentru mulți nu este atât de mult distrugerea sănătății fizice cu un virus, ci mai degrabă distrugerea psihicului cu un flux de informații contradictorii și falsuri și povești de groază de tot felul. ☝Apropo, AICI este o practică care va ajuta la ameliorarea anxietății! Este mai bine să o faceți de câteva ori pe zi.☝Există atât de multe informații acum, încât mulți sunt deja într-o permanentă anxietate, și chiar mai de neînțeles, deoarece informațiile sunt contradictorii și oamenii vorbesc foarte diferit dacă ar fi bine nu un atac serios asupra psihicului dvs. Să vă verificăm starea Testul de automonitorizare nu este tocmai standardizat, dar arată destul de clar imaginea când este timpul să vă gândiți serios și să curățați ceea ce citiți și ascultați, și poate chiar să contactați. un specialist Calculați câte răspunsuri veți avea „da” și scrieți în comentarii. Dacă este necesar, voi posta mai multe recomandări în articolele următoare despre cum să rezolv acest lucru. Sugestie - toată lumea Da, este important să deveniți automonitorizare NETS: 1. Aproximativ 70% din conversații despre pandemie și criză2 Frica de a vă infecta când părăsiți casa3. Căutați modalități de a evita contactul4. Trimiteți în mod constant celor dragi linkuri către știri noi despre covid5. Nu te poți concentra pe muncă pentru că ești blocat pe rețelele sociale și pe știri6. Verificați știrile de mai mult de 3 ori pe zi7. Verificați-vă starea de sănătate foarte atent și comparați-o cu simptomele dvs.8. Te-ai abonat la știri despre coronavirus și acesta este centrul vieții tale9. Ai cumpărat o mulțime de produse suplimentare, de obicei nu faci asta10. Ți-ai schimbat avatarul pe rețelele sociale pentru a se potrivi subiectului și a susține problema11. Ați transferat bani în valută și căutați frenetic alte modalități de a vă proteja12. Când lucrați de la distanță, productivitatea dvs. are rareori de suferit13. Ești în permanență tensionat14. Obosești repede, nu ai energie15. Nu poți stabili un nou mod de viață în familie, sunt multe dispute și probleme16. Te-ai săturat de acest subiect, dar te întorci constant la el, deși ești furios17. Nu puteți împărți echipamentul pentru muncă și studiu acasă18. Nu simți plăcere din viața obișnuită19. Ai început să te răpești împotriva celor dragi20. Vreau să cumpăr multă hârtie igienică și hrișcă21. Frica și anxietatea stau la baza stării tale acum Câte „da” ai numărat Pune ❤ și scrie numărul în comentarii, îl vom analiza mai detaliat RECOMANDĂRI: 1. Nu mai ascultați și vizionați știrile, sau măcar reduceți-le la 1 dată pe zi și o singură sursă, statistici de încredere2. Normalizați sau ajustați rutina zilnică 3. Faceți exerciții cât mai mult posibil4. Concentrați-vă în fiecare zi pe succesele dvs., pe momentele simple și bune din viață, pe vești bune, pe recunoștință față de lume și față de cei dragi5. Umor, dragoste, joacă jocuri 6. Faceți practici de curățare și meditație.7. Fii creativ în orice: în mâncare, în muncă, în comunicare. Criza va trece, iar tu vei rămâne acasă și mai ai această viață de trăit și de bucurat, înscrie-te la o consultație