„Când se vor sfârși toate acestea?” - o noua intrebare pe care clientii noi au inceput sa mi-o puna Situatia din lume este, desigur, stresanta. Stresul pentru riscurile nepregătite care se transformă în suferință. Oamenii sunt obosiți. Dar ei continuă să monitorizeze cele mai recente știri despre coronavirus în fiecare zi și să caute simptome. Ceea ce duce la mai multă tensiune în sfera psiho-emoțională Se dovedește a fi un cerc vicios: știri - anxietate - știri - stres - știri - suferință... Nu toată lumea știe să iasă din acest cerc vicios. Apoi vine disperarea și întrebarea: „Când se vor sfârși toate acestea?” Ce se întâmplă acum în lume, desigur, contrastează cu viața obișnuită care exista înainte. Dar răsturnările în lume apar periodic și umanitatea are deja experiență de a trăi și de a depăși evenimentele dificile pe termen lung. Experiența trecutului istoric sugerează că oamenii care gândesc și știu să rămână calmi, nimeni nu poate prezice mai bine ce se va întâmpla Următorul și ce și când se va întâmpla totul se va încheia. Dar ne putem ajuta să trecem și să ieșim cu succes din evenimentele de criză. Știm că forța mentală îmbunătățește imunitatea. La urma urmei, anxietatea și stresul risipesc multe resurse ale organismului. Prin urmare, putem încerca să ne asigurăm confortul psihologic maxim posibil Și mulți fac deja acest lucru, folosind servicii de educație online, cinematografe online și altele. Să vă bucurați de vizionarea filmelor, să învățați cum să vă tundeți acasă sau să vă îmbunătățiți abilitățile în profesia dvs. este, desigur, util. Dar, ca instrument de combatere a anxietății, servește doar ca o distragere a atenției. Nu este întotdeauna posibil să fii distras de la gândurile despre coronavirus pentru mult timp. Ce să faci mai târziu cu anxietatea, când nu mai poți fi distras? Privește frica în ochi. Află singur ce te sperie cel mai mult. Cel mai adesea este teama de a te infecta și de a muri. Când frica are un nume, ea devine mai calmă. Gândiți-vă cât de mare este probabilitatea asta? Știrile difuzează imagini groaznice, dar statisticile arată că procentul deceselor nu este atât de mare pe cât ar părea. La urma urmei, știrile selectează în mod special cele mai negative știri. Fără a spune că marea majoritate a celor infectați se recuperează, sau nici măcar nu observă infecția lor Protejează-te. Nevoia de securitate este una dintre nevoile umane de bază. Prin urmare, luăm unele măsuri pentru a sprijini această nevoie. De exemplu, creștem imunitatea. Creșteți imunitatea. Sănătate. Menținerea sănătății este întotdeauna utilă, dar acum devine din ce în ce mai relevantă. Dacă există boli cronice, preveniți-le. Luați un curs de medicamente prescris de medicul dumneavoastră, urmăriți meniul mai atent (refuzați mâncarea nedorită în favoarea alimentelor sănătoase). Fă-ți timp pentru a te reîncărca. Activitatea fizică ajută întotdeauna la îmbunătățirea sănătății Componenta psihologică face parte. Aici puteți utiliza instrumente externe și interne. Externe: meditație, yoga, ascultarea muzicii preferate, practicarea sporturilor (pentru a elibera emoții puternice), hobby-uri. Intern – victorie asupra anxietăților și fricilor din interior, folosind unele metode psihologice sau cu un psiholog. Ori de câte ori se termină totul, avem întotdeauna de ales: așteptați sau trăim. De acord, așteptarea cu nerăbdare a sfârșitului epidemiei, a carantinei, a autoizolării și a oricăror alte evenimente neobișnuite nu este viață și viața este bună sănătate și stabilitate emoțională în orice situație. Și fiecare dintre noi poate oferi acest lucru pentru noi înșine.