För att verkligen förstå innebörden av självkärlek måste du förstå rötterna till missnöje med dig själv. Det härstammar ofta från samhälleliga förväntningar, tidigare trauman eller orealistiska normer I en värld som är övermättad av jämförelser och perfektionism, kan människor finna sig själva sträva efter ett ouppnåeligt ideal din kärlekslöshet Vi är alla Vi vill ha snabba lösningar och universella mirakelkurer, men upplevelsen för var och en av oss är unik, liksom vägen som kommer att hjälpa oss att älska oss själva. respekt i många avseenden. Självkärlek utvecklar självförtroende och känslomässig stabilitet, öppnar upp ny styrka för att förändra ditt liv och kvaliteten på relationer med andra. Om vi ​​pratar om vad du kan börja göra nu för dig själv, skulle jag föreslå att du överväger flera tillvägagångssätt, som var och en syftar till att utveckla en positiv relation med dig själv. Och ännu mer exakt, att känna igen dig själv på ett nytt sätt. Utvecklingen av medvetenhet gör att du kan observera dina tankar och känslor utan att döma. Genom att observera och komma ihåg var exakt det ena eller det andra värdeomdömet kom ifrån kan du förändra din uppfattning och ditt tänkande. Reflektion och självkännedom lägger grunden för att känna igen och förstå dina egna behov och önskningar, befria dem från skuggan av andras bedömningar Att odla en känsla av tacksamhet när du känner igen dina styrkor, tackar dig själv och livet för de möjligheter som öppnar sig . Att föra en tacksamhetsdagbok kan flytta ditt fokus från upplevda brister till stunder av glädje och prestation. Genom att rikta vårt tänkande mot möjligheter som vi kan tacka oss själva och livet för, minskar vi stressnivån och utvecklar en ny vana. När man utforskar grundorsakerna till förlust av självanknytning och självkärlek, bland det stora utbudet av terapeutiska tillvägagångssätt, framstår kroppscentrerad terapi som en holistisk metod som integrerar kropp-sinne-kopplingen. Avslöjar för oss en mer komplett bild av att förstå oss själva. Känslomässigt och sensoriskt välbefinnande, liksom vårt tänkande, är oupplösligt kopplat till kroppsliga förnimmelser, vilket ger en omfattande väg till självkännedom och acceptans Eftersom upplevelserna av vissa berättelser kan vara så starka att det är extremt svårt, och ibland helt omöjligt. för att befria dig från deras inflytande, på resan till oss själva behöver vi hjälp. Terapeuten ger stabilitet och stöd som hjälper oss att omvärdera upplevelser och interagera med även de mest obekväma förnimmelserna på ett sätt som förändrar dem. Skapa utrymme och individuell vägledning så att en person kan navigera sina känslor, tankar och förnimmelser och få integritet. Det här handlar inte om att korrigera eller eliminera vissa aspekter av oss själva, utan om att förstå, acceptera och utveckla dem som att återställa integriteten hos alla inre komponenter genom medvetenhet om deras koppling hjälper oss att se på oss själva och våra motiv på ett helt annat sätt och olika manifestationer. . Utveckla självmedkänsla och känslighet. Självkärlek uppstår i kontakt med andra, så att hela denna aspekt av livet är inte en ensam uppgift, och att söka hjälp från en specialist ger det nödvändiga stödet på vägen till självläkning. Med respekt för dig, psykolog, Olga Bychkova!