CUM SĂ ÎNCĂRTEZI OCHELEI NEGRI. Nu mai mormăi și te plângi de viață. Dacă acesta este obiceiul tău, înseamnă că vezi viața în termeni negri. Când emoțiile negative te cuprind din nou, notează pe o foaie de hârtie acele fenomene din viața ta de care ai vrea să scapi. Apoi, folosind creioane colorate sau creioane colorate, desenează pe aceeași foaie o imagine cu ceea ce ai vrea să scapi (aceasta nu ar trebui să fie o persoană). Desenează orice figură sau contur, prima asociere care îți vine în minte. La sfârșitul lucrării, spuneți cu voce tare „Eu scap de negativitatea asociată cu asta și asta în viața mea”. Rupeți foaia în bucăți mici și aruncați-o la gunoi. Scoateți gunoiul din casă Nu înjurăți și nu folosiți înjurături. Tinde să revină ca un bumerang și să facă rău celui care l-a eliberat. Învață să scapi de furie, eliberează-l făcând exerciții fizice. Aceasta ar putea fi o sesiune de sală, jogging sau înot. Apa îndepărtează perfect emoțiile negative și spală toate necazurile. Condiția principală: cu cât mânia ta este mai puternică, cu atât activitatea fizică ar trebui să fie mai intensă. Pentru a nu mai fi supărat pe oameni, trebuie să înveți să-i înțelegi. Mai multe despre asta mai târziu Învață să te relaxezi. Stresul și anxietatea tind să se depună în organism sub formă de blocuri musculare. Acest lucru are adesea un efect vizibil asupra posturii. O persoană poate începe să se aplece, să se cocoșeze pe spate, să-și tragă capul în umeri etc. Lucrând asupra corpului nostru, nu ne putem corecta doar postura, ci și ne putem schimba viziunea asupra lumii. Mai întâi trebuie să înveți să te relaxezi. Unii oameni nu se relaxează nici măcar în somn, sunt atât de stresați. Din această cauză, nu se pot odihni bine. Blocurile musculare sunt îndepărtate folosind tehnici de relaxare. Dacă le exersați în fiecare zi, nu numai că puteți învăța să vă relaxați complet, ci și să vă gestionați emoțiile și starea de spirit. Puteți să vă acordați cu ușurință o atitudine pozitivă față de evenimente și față de oamenii din jurul vostru. Fă fapte bune Binele conține energie pozitivă. La fel ca și cel negativ, tinde să revină. Prin urmare, a face fapte bune este întotdeauna benefic. Nu uita de asta înainte de a merge la culcare, amintește-ți ziua trecută. Adu-ți aminte de faptele tale bune. Lăudați-vă pentru acest lucru. Nu este necesar să faceți cadouri. Puteți face acest lucru fără motiv. Un astfel de cadou va fi primit cu mare recunoștință. De asemenea, veți simți un val extraordinar de energie pozitivă din asta. Învățați să înțelegeți și să acceptați oamenii. Capacitatea de a înțelege oamenii ajută foarte mult la dezvoltarea toleranței. Atâția oameni, atâtea personaje. Datorită diferenței de caractere, apar adesea conflicte care ar putea fi ușor evitate. Oamenii fac adesea lucruri rele nu pentru că sunt rele, ci pentru că nu înțeleg sensul a ceea ce fac. Ei suferă adesea de asta. Căutați laturile pozitive în toate lucrurile. Dacă vezi doar lumina, poți face multe greșeli. Dacă vezi doar întunericul, nu vei ieși niciodată din întuneric. De multe ori ne este mai ușor să vedem partea întunecată. Prin urmare, nici măcar nu bănuim despre cea ușoară. Cu toate acestea, poți învăța experiență utilă din eșec, despărțirea duce întotdeauna la o nouă întâlnire, chiar și o boală pe termen lung este o oportunitate de a fi singur cu tine și de a regândi valorile vieții. Pentru a dobândi abilitățile unei viziuni optimiste asupra vieții, fă acest exercițiu cel puțin o dată pe săptămână: notează pe o foaie de hârtie evenimentele negative care ți s-au întâmplat în timpul săptămânii. Pentru fiecare dintre ele, găsiți un efect pozitiv sau, mai bine, mai multe (cu cât mai mult, cu atât mai bine). Vei vedea, viața va căpăta noi culori pentru tine, iar o dispoziție pozitivă va înlocui melancolia și deznădejdea Îți doresc succes