Subiectul controlului și monitorizării îmi este aproape, o observ în poveștile clienților, ale mele, ale celor dragi și ale cunoștințelor. Pentru mine, acest subiect este foarte „convex”, așa că îmi voi împărtăși viziunea aici. În primul rând, este important să spun că controlul în sine nu este ceva absolut negativ, este doar unul dintre polii percepției noastre, în timp ce la noi. celălalt pol sunt spontaneitatea și încrederea. Observ adesea că cele mai problematice pentru noi sunt acele caracteristici personale care sunt absolute și inflexibile, atunci când nu există posibilitatea de a fi în „mijlocul de aur”. De exemplu, atunci când o persoană plănuiește o călătorie undeva, dar în loc să se relaxeze, el controlează aproape fiecare acțiune, iar la cealaltă extremă se află o persoană complet spontană care cel mai probabil se va bucura de vacanță, dar nu este un fapt că va fi în această vacanță dacă pierde datele, ora sau uită documentele necesare. Astfel, capacitatea de a fi flexibili, îmbinând controlul și spontaneitatea, este cea care ne permite să fim cei mai adaptabili și să îmbunătățim calitatea vieții Controlul se poate manifesta atât în ​​relația cu sine, cât și în relația cu cei dragi. Fiecare dintre noi poate avea motive individuale pentru apariția comportamentului de control, dar cel mai adesea acesta apare din frici, anxietate, incertitudine și experiență traumatică. Un astfel de comportament este asociat cu frica de necunoscut, frica de greșeli și eșec, neîncrederea în ceilalți, când pare că doar tu însuți poți controla suficient ceva În relație cu tine și viața ta, controlul se poate manifesta atât în ​​fleacuri de zi cu zi, în comportamentul și, în general, în controlul total al cursului vieții sale. Într-o măsură extremă, aceasta poate fi însoțită de o lipsă de plăcere și sensibilitate, o lipsă de sinceritate și creativitate. Acest lucru poate duce la oboseală constantă, apatie și depresie. În cultura noastră, cel mai adesea se obișnuiește să se vorbească despre oboseală fizică, dar oboseala apare și din cauza tensiunii interne emoționale constante. De exemplu, atunci când există anxietate constantă și „auto-lovitură” către succes, atunci nu mai rămâne forță internă, iar persoana continuă să nu înțeleagă de ce nu există energie, chiar dacă există zile libere și odihnă fizică reală. Controlul este adesea asociat cu mecanisme de întrerupere a contactului, cum ar fi retroflecția, introjecția și egoismul în relațiile de pereche, controlul duce cel mai adesea la codependență. În codependență există roluri precum Salvator, Victimă și Persecutor. Persoana care controlează se poate regăsi în fiecare dintre aceste roluri. Desigur, el devine un Persecutor atunci când controlează și pune presiune asupra unui partener sau a unei persoane apropiate. El devine un salvator atunci când se grăbește cu controlul său pentru a ajuta pe altul și își asumă întreaga responsabilitate pentru el. Iar Victima, când are un beneficiu secundar de control sub forma oportunității de a suferi și de a primi aprobare socială, dar continuă să nu împartă responsabilitatea cu o altă persoană: „Sunt atât de obosit, mă simt atât de rău, dar cine, dacă nu eu.” Obiceiul de a controla nu apare chiar așa, fiecare are propria poveste despre apariția sa, cel mai adesea asociată cu experiența din copilărie și relațiile de familie. Știu cât de greu și de nesigur este să renunți la control, pentru că oferă anumite funcții și stabilitate, altfel acest mecanism nu s-ar păstra. Cu toate acestea, știu sigur că și cu pași mici în terapie poți învăța să trăiești nu numai în acest pol, dacă ai dorință și acest mod de viață nu mai este potrivit..