Från författaren: Artikeln publicerades på webbplatsen Jag inbjuder dig att prenumerera på den kostnadsfria ljudkursen "Jag är en kvinna!", som du hittar här - "Nej !" - ett enkelt ord på tre bokstäver som ofta orsakar en storm av känslor: ingen vill höra det som ett svar på sin begäran/förslag, och efter att ha hört det kan det vara svårt att acceptera det på ett adekvat sätt. Ja, och att säga "nej" är inte heller trevligt och ofta obekvämt "Nej" är ett konstigt ord, för ibland säger en person som vill säga det motsatsen: "Ja", fast inuti allt bara skriker: "Nej! ” Att säga ”nej” är en konst som är viktig att bemästra, eftersom det är en ärlig vägran som sparar din energi, kraft och tid till det som är viktigt för dig. Ett så enkelt ord, men så svårt att använda... Det är för dem som inte är rädda för att vara ärliga, för det första, hur ofta har du sagt "ja" bara för att du var rädd för att förstöra relationen med ett avslag och sedan förebrå dig själv för det? Kan du vägra? Efter att ha sagt "nej", hur känner du egentligen att många människor, som inte vet hur de ska säga nej, fyller sina liv med andra människors problem, onödiga skyldigheter och berövar sig själva möjligheten att leva sina liv enligt sina egna regler? . Att vägra är varken bra eller dåligt, det är ett ärligt svar, en reaktion på den yttre verkligheten. Att veta hur man vägrar är en mycket användbar färdighet, och att framgångsrikt vägra utan att förstöra ett förhållande är dubbelt användbart. Jag skulle vilja erbjuda dig tekniken för att framgångsrikt vägra Pavel Zygmantovich. Jag har själv testat den här tekniken och använder den inom alla områden av mitt liv. Så algoritmen för framgångsrik vägran är 0. Fråga runt. "Var kom en sådan begäran ifrån? Vad är problemet? Vad har hänt? Varför är det så? Det händer ofta att dessa frågor leder till omformulering av begäran och det finns inte längre något behov av att vägra Till exempel en person som uppmanas att låna pengar av en vän. En bekant ställde flera frågor och föreslog istället för pengar var jag kunde tjäna det belopp som krävs på den tillgängliga tiden. Så det finns ingen anledning att vägra Men det är inte för inte som punkten sattes till noll - detta är bara ett förspel till vägran.1. Säg helt enkelt "Nej". Det är viktigt att säga det kort och tydligt, utan förklaringar eller upptåg. Helt enkelt - "nej, det är omöjligt", "nej, jag kommer inte", "nej, jag kommer inte", "nej, jag ger inte", "nej, jag kommer inte att gå". 2. Var tyst en stund och ge personen möjlighet att reagera. Personen som gjorde förfrågan/erbjudandet, även om han förväntade sig ett eventuellt avslag, förväntade sig fortfarande att höra "ja", så han behöver tid för att inse och acceptera faktumet av avslaget och reagera. Din uppgift är helt enkelt att vara tyst, även om de tilltalar ditt samvete, anklaga, fråga och använda andra metoder. 3. Ta ett steg framåt. Det utförs om vägran inte var lätt för en person, och det finns uppenbara tecken på sorg. Din uppgift är att säga: "Jag förstår din önskan och jag kan förklara mina motiv, samt leta efter alternativ med dig." Om en person tar vägran lugnt, då är det det - du kan gå vidare till ett annat ämne. Men vanligtvis har folk inget emot och vill höra förklaringar och leta efter lösningar. 4. Förklara. Var uppmärksam på att förklara, inte motivera! Skillnaden är betydande. En förklaring är förtroende för ens rätt och vanlig information. Det vill säga "Jag har rätt och nu ska jag berätta varför jag har rätt." Ursäkter är att ha fel och be om ursäkt ("Jag har fel, men du vet, vad är det som är grejen..."). Man bör också komma ihåg att ”nej” redan har sagts och förklaringen är inte alls avsedd att ge personen en chans att hålla fast vid något och ändå övertyga honom om att ändra sig.5. Sök efter alternativ. Här är det viktigt (om det inte fanns något nollsteg) att ta reda på varför denna begäran dök upp, vad som ligger bakom den, vad är den kopplad till. Utan detta är det svårt att erbjuda en lösning som passar personen (och passar dig).6. Besluta. Det uppstår som ett resultat av ledreflektion och brukar passa personen ganska bra. Det verkar för mig att algoritmen är ganska enkel och, viktigast av allt, FUNGERAR! Bara ta det och tillämpa det i livet, öva på förmågan att säga "nej" samtidigt som du upprätthåller relationer. :) Vad ska man göra om allt är bra med skickligheten, men rädslan för att förolämpa dig med en vägran stoppar dig, vi pratar nästa gång