Dacă faci cele mai importante solicitări unui psiholog care lucrează cu comportamentul alimentar, atunci primele trei poziții vor arăta astfel: te ajută să slăbești să te ajute să nu mai „mâncăm”; iti accepti corpul. Și vom vorbi despre acest al treilea punct astăzi Nemulțumirea cu aspectul, silueta, greutatea strică foarte mult viața, nu vă permite să vă relaxați și să vă simțiți încrezători. Se pare că tot ce observă toată lumea sunt pliurile de pe laterale și coapsele groase. Această fixare pe greutate și supraevaluarea ei este o patologie de bază într-o tulburare de alimentație. Aici începe să se învârtească volanta tulburărilor de alimentație: ține o dietă pentru a-ți pune corpul în formă, apoi înnebunește și mănâncă în exces, apoi, poate, provoacă vărsături sau compensează în alt mod ceea ce ai mâncat. Și plecăm... Prin urmare, lucrul cu imaginea corporală, auto-percepția adecvată și acceptarea la orice greutate este o parte importantă a restabilirii unei relații armonioase cu corpul și hrana Pentru a începe acum, vă sugerez să faceți această practică pentru auto-. Veți avea nevoie de o bucată de hârtie, un stilou și creioane/markere colorate. Notați 12 părți ale corpului și ale feței. Încercați să includeți aici mai mult decât articole legate de greutate. Să fie urechi, frunte, picioare etc. Acum, pentru fiecare punct, scrieți cel puțin 3 asocieri - ce vă vine în minte când vă gândiți la această parte a corpului Să spunem că încheietura mea este subțire, grațioasă, ca cea a mamei creioane și evidențiere: asocieri vizuale asociate cu felul în care arată - albastru*, i.e. legat de ce funcții îndeplinește - roșu, adică; asociat cu felul în care această parte a corpului se simte la atingere - verde simbolic, i.e. asociat cu ceea ce înseamnă pentru tine - galben * Poți alege alte culori, după gusturile tale , atunci relația ta este destul de armonioasă cu corpul Dacă este albastru, atunci cel mai probabil ai dificultăți în relația cu corpul tău și ar trebui să te gândești la diagnosticarea unei tulburări de alimentație. Dar mai întâi, puteți încerca următoarele: veniți cu noi asociații pentru fiecare parte a corpului înregistrată. Acestea ar trebui să fie acele asociații care sunt încă în minoritate. De exemplu, dacă ai foarte puțin verde, atunci sarcina ta este să vină cu asocieri tactile Dacă vrei să lucrezi la acceptarea corpului tău, vino la o consultație. Puteți începe cu o consultație demonstrativă gratuită.