3) Desensibilizare. O parte considerabilă a entuziasmului și anxietății este cauzată de un mediu necunoscut și de o situație neprevăzută. Compară sentimentele tale acasă și în deplasare. În propriul nostru apartament ne simțim mai liberi și relaxați. Sportivii arată cele mai bune rezultate atunci când joacă pe teren propriu, iar unele pisici refuză în general să părăsească apartamentul proprietarului. Este puțin mai ușor să susții Examenul Unificat de Stat în propria școală, în propria clasă, stând la biroul unde ai petrecut mulți ani. Când dai examene de admitere la o universitate, dai fără să știi peste un număr imens de lucruri neobișnuite și chiar nefamiliare. Aceasta include drumul către universitate, un punct de securitate la intrare, coridoare întortocheate și un auditoriu imens. Toate aceste noi senzații vor face involuntar pe oricine să se îngrijoreze. Treaba ta este să te asiguri că te simți ca acasă în timpul examenului. Este ușor de ghicit ce trebuie făcut pentru asta. Vizitați din timp locul unde veți susține examenele, familiarizați-vă cu interioarele sale: mâncați în sala de mese, găsiți băile. Plimbați-vă prin sălile de clasă, așezați-vă pe pervaz, uitați-vă în bibliotecă, studiați anunțul. Petrece câteva ore la universitate. Este mai bine să faci o astfel de ieșire de mai multe ori, de mai multe ori. Este bine dacă poți sta la cărți în timp ce te pregătești pentru un examen la universitate. Cu cât petreci mai mult timp între zidurile sale, cu atât te vei simți mai calm în timpul examenelor de admitere. Chiar și forma de testare poate provoca anxietate crescută. Numerele de întrebări, celulele, filigranele - toate acestea provoacă entuziasm involuntar. Găsiți online versiunile de test și foile de răspuns de anul trecut. Imprimați-le. Cu două-trei săptămâni înainte de examen, atârnă aceste foi îngrijorătoare pe pereții camerei tale. Ar trebui să umple spațiul din jurul tău. Și în plus, începe să le folosești ca pe un fel de față de masă din hârtie. Acoperiți întreaga zonă a mesei cu teste și formulare. Lasă-ți ochii să rătăcească peste ele în timp ce mănânci. Această metodă ți se poate părea ciudată sau frivolă, dar verifică-o - funcționează! Timpul este important aici; cu cât sunteți înconjurat de forme roșii și întrebări complicate, cu atât le tratați mai ușor. Partea finală a articolului va fi publicată în curând