Det finns dagar då du inte vill öppna ögonen. Det verkar som att det inte finns någon kraft att gå upp ur sängen, laga frukost, gå till jobbet eller prata med folk. Jag vill täcka huvudet med en filt och sova tills förpliktelserna tvingar mig att motvilligt resa mig upp och börja med vardagen. Det verkar som om det är tomt inuti, det finns inga önskningar och känslor. Jag hemsöks av känslan av att allt faller ur mina händer. Livet omkring oss verkar trist och ointressant. Och de händelser som kunde ha väckt njutning eller glädje igår framkallar inte något gensvar i själen. Så här går dagen med tröghet. En tråkig kväll kommer, du vill snabbt somna, men av någon anledning kan du inte sova. Min själ är kall och ledsen. Sorg, melankoli, mjälte, depression... Inom psykologin finns det många klassificeringar av depression av varierande svårighetsgrad, intensitet och ursprung. Å ena sidan är depression en naturlig reaktion på vissa livssituationer, å andra sidan signalerar psykologiska problem. Den här artikeln avslöjar några viktiga aspekter av depression som kommer att hjälpa dig att förstå hur naturlig depression skiljer sig från patologisk depression som kräver psykoterapeutisk hjälp den omedvetna konflikten och motståndet mot oförmågan att förverkliga begär. Depression kännetecknas ofta av en känsla av att vara "som i en dröm", när omvärlden upphör att ha samma mening och mening. Sådan depression kan associeras med en älskads död, separation, skilsmässa, förlust av välbefinnande - hem, arbete. Psykisk energi tycks vara fixerad på ett förlorat föremål, som å ena sidan inte kan återlämnas, men som också är omöjligt och outhärdligt att överge. En sådan intern kamp blir så småningom utmattande, och psyket går in i "energisparläge". Alla upplever en sådan depression i livet, eftersom det är en naturlig del av att sörja en förlust eller separation. Hur framgångsrikt vi övervinner detta stadium beror på vår historia av förlust. Vägen ut ur en sådan depression kan vara acceptansen av ens hjälplöshet inför verkligheten - insikten om att det som har gått förlorat inte kan återlämnas. Till exempel bröt en ung man upp med en tjej på hennes initiativ. När han upplever ett uppbrott, kastar han sig in i ett deprimerat tillstånd, är ledsen och kommunicerar inte med vänner, utan fortsätter att gå till jobbet. Och snart, efter att ha kommit över förlusten, börjar den unge mannen återgå till ett aktivt liv En annan orsak till depression kan vara en minskning av självkänslan i samband med missnöje med sig själv. Varje person har en medveten eller omedveten idealbild av sig själv, formad i barn- och ungdomsåren. I olika skeden av livet kan denna bild av det ideala "jag" skilja sig från den verkliga självkänslan. Och om en klyfta uppstår mellan den önskade och subjektivt verkliga idén om sig själv, som verkar omöjlig att övervinna, och alla försök att minska den inte har varit framgångsrika, minskar självkänslan och mental aktivitet hämmas, eftersom den verkar sakna mening . Personen blir passiv och blir deprimerad. I det här fallet kan rekonstruktion av idéer om sig själv hjälpa till, till exempel, mannen initierade skilsmässan. Detta kom som en överraskning för min fru. Hon upplever inte bara en separation från en älskad, hon upplever också förlusten av sin bild av sig själv som en gift kvinna, för i hennes sinne är en kvinna framgångsrik och lycklig bara om hon är gift. Denna konfrontation med oförmågan att behålla en idealbild av sig själv orsakar hennes depression. Med tiden kommer hon att förlika sig med förlusten och finna mening och glädje i sitt singelliv. Huvuddragen i melankolisk (svår) depression är förlusten av självkänsla till följd av avstötning, vilket övergår i skuldkänslor, underlägsenhet och känsla. självbeskyllning. Om med vanlig depression i samband med förlusten av en älskaden person minskar betydelsen av ens eget "jag" och den inre världen verkar vara tom ("jag verkar ha förlorat en del av mig själv"), sedan med melankolisk depression ökar ens egen betydelse, men fylls med jaget -avsky. Personen är fokuserad på känslan av underlägsenhet. Sådan känslighet för avstötning är förknippad med barndomsupplevelser, "slag" mot självkänsla i tidig barndom En predisposition för svåra typer av depression bildas när ett spädbarn, vars liv är helt beroende av moderns välvilja och kärlek, systematiskt gör det. inte får den vård och näring han behöver. Först är han orolig och arg och ropar att hans mamma ska komma till honom. Om hon inte svarar på signaler, ersätts barnets ilska av en känsla av trötthet och hjälplöshet. Efter att ha skrikit tills utmattning, somnar barnet. Om denna situation upprepas dag efter dag, slutar barnet att skrika och blir passivt - det här är infantil depression, efter den smärtsamma upptäckten att du inte är älskad. Psykoanalytiker tror att det är denna chock och barnets fixering vid känslan av hjälplöshet som är den vanligaste predispositionsfaktorn för svår depression i vuxenlivet. Ett exempel på denna typ av melankoli är förlossningsdepression eller klinisk depression i något av ovanstående exempel. separation, skilsmässa, död av en älskad. Det som en person upplever naturligt kan för en annan bli en utlösande faktor för en allvarlig sjukdom, men även om en persons behov i spädbarnsåldern tillgodoses i den utsträckning som krävs, och hamnar i en kronisk stressig situation i vuxen ålder, kan vilken person som helst bli deprimerad. Som redan nämnts kan depression jämföras med ett tillstånd av trötthet. Fysisk utmattning på grund av stress, överarbete eller sjukdom åtföljs ofta av depressiva känslor. En deprimerad person är besviken på sig själv, har tappat incitament och har gett upp, men inte på mål, utan på jakten på dem. Han är trött. En fysiskt utmattad person är oförmögen till någon ansträngning. Och här måste du förstå vilka orsaker som orsakade utmattningen, försök att eliminera dem, vila och i framtiden undvika långvarig stress Depression har många inkarnationer. Det är ibland svårt att känna igen det. Till exempel, ibland i ett försök att försvara sig mot hjälplösheten som orsakar depression, visar en person förnekande av dess orsaker - överdriven glädje och aktivitet. Detta maniska tillstånd är baksidan av depression. Det händer att depression sätter på sig en "mask": utåt lever en person som vanligt, kommunicerar med människor, går till jobbet, men börjar oroa sig överdrivet och utan någon uppenbar anledning om sin hälsa, äter för mycket, sover dåligt eller alltför dramatisera situationer som störde honom inte tidigare En person En deprimerad person kan dra nytta av sitt tillstånd, oftast inser han det inte. Genom att visa sitt lidande försöker han väcka självömkan och i slutändan få det godkännande och den omsorg som ger honom näring. Ibland används depression för att rättfärdiga aggression. Efter att ha uttryckt ilska upplever en person en känsla av skuld och straffar sig själv genom att kasta sig in i passivitet tills aggressiva impulser bryter ut igen. Därmed sluter den onda cirkeln Depression kan och bör behandlas. Som med alla sjukdomar är det viktigt att fånga den och neutralisera den i tid. Deprimerat humör, förlust av glädje, intresse och nöje från en gång älskade aktiviteter, förlust av styrka, känslan av att "allt faller ur dina händer", en känsla av personlig otillräcklighet - allt detta är tecken på depression. Ibland räcker det med att lyssna på dem och analysera vilka händelser som föregick detta tillstånd, vilka känslor händelsen orsakade, vilka verkliga önskningar som inte var uppfyllda och kanske besluta att ändra något i ditt liv. Om depression är förknippad med en älskads död eller separation, måste du komma ihåg att detta å ena sidan är ett naturligt stadium av sorg, och å andra sidan, glöm inte att det ska sluta med acceptans av förlust. Tyvärr med depression.