Complexele sunt senzații interne care fac o persoană, din anumite motive, să se considere mai rea decât ceilalți. Și ca rezultat, apare îndoiala de sine și îndoiala de sine. Ce este incertitudinea Incertitudinea este ceva cu care mulți oameni trebuie să trăiască. În același timp, mulți oameni se simt nesiguri atunci când se află în diverse situații. Oamenii nu fac ceea ce își doresc în viață: cineva nu încearcă să intre în universitatea dorită, cineva nu pleacă într-o excursie în țara la care visează, cuiva îi este frică să întâlnească persoana care îi place. Și în centrul tuturor acestor lucruri se află incertitudinea, ferm înrădăcinată în suflet. Da, cel care este mai încrezător își atinge obiectivele, dar o persoană cu complexe nu găsește puterea și resursele pentru a merge mai departe. Cauzele incertitudinii Cauzele incertitudinii includ următorii factori: Creșterea incorectă în cadrul familiei sau lipsa acesteia. Tot felul de aprecieri sau comparații ale copilului cu ceilalți, precum și amenințări, comenzi, morale și lipirea etichetelor negative - toate acestea sunt tocmai terenul fertil care este atât de potrivit pentru dezvoltarea stimei de sine scăzute. Dar este suficient să fii pur și simplu sincer cu copilul tău, iar atunci acesta va deveni miezul demnității sale umane. Lipsa unui mentor sau a unui prieten în copilărie. Se întâmplă adesea ca lângă copil să nu existe o persoană care să-i devină cu adevărat mentorul sau prietenul, care să-i ajute cu sfaturi și să-i spună la momentul potrivit cum să înțeleagă o situație dificilă de viață. Din păcate, mulți părinți, în căutarea creării bogăției materiale, nu acordă atenția cuvenită copiilor lor, problemelor și temerilor lor. Pur și simplu nu se angajează în formarea personalității, ceea ce este atât de important în timpul dezvoltării timpurii a unui copil. Situație de criză de viață. Dezvoltarea insecurității poate fi influențată de șocul sever pe care îl trăiește copilul. Aceasta include moartea celor dragi, trădarea unui prieten, divorțul părinților, insultă publică. Asemenea situații pot fi trăite ca tragedii. Motivele de criză pentru dezvoltarea insecurității chiar și la adulți includ pierderea sensului vieții, sentimente de vinovăție, auto-umilire și rușine. Cum să depășești incertitudinea Fiecare situație de incertitudine este foarte individuală. Dar psihologii au câteva modalități de a ajuta să facă față sentimentelor de inutilitate. Acestea includ următoarele tehnici psihologice: Apelul la trecut. Învață să înveți din trecutul tău. La urma urmei, viața este ca un bumerang. De foarte multe ori trebuie să trăim aceleași situații. Prin urmare, experiența trecută vă poate ajuta să învățați să faceți față incertitudinii care apare. Adresându-te corpului tău. Când ești copleșit de emoție, ar trebui să te întorci către propriul tău corp și să te simți ferm pe pământ, să simți greutatea corpului tău, să-ți simți respirația și să privești calm în jur. Încetini. Nu ceda când ești grăbit să iei o decizie. Permiteți-vă să gândiți într-un ritm care vă este confortabil. Abordarea viitorului. Merită să înveți să evaluezi în mod adecvat tot ceea ce se poate întâmpla în viață. A nu putea face față cu ceva sau a nu face greșeli nu este un motiv de îngrijorare. Situațiile ca acestea sunt cele care ne învață cel mai bine. Nu-ți fie frică să ceri ajutor. Fiecare persoană are în jurul său pe cineva care crede în el. Prin urmare, puteți apela în siguranță la o astfel de persoană pentru sfaturi și sprijin. Îndoiala de sine poate fi redusă la tăcere înainte de a deveni o problemă serioasă. În același timp, este foarte posibil să o depășiți pe cont propriu sau să consultați un psiholog. În astfel de cazuri, nu numai auto-training ajută, ci și angajarea în activități creative, care insuflă încredere, optimism, oferă liniște sufletească, iar comunicarea cu alți oameni va ajuta, de asemenea, - nu ar trebui să fii singur cu tine însuți tot timpul, ascunzindu-te de lumea exterioară și prețuindu-ți complexele.