Emoția înainte de un examen este o reacție normală a corpului. Aici, mai degrabă, trebuie să vă uitați la modul în care o persoană se manifestă într-o situație de entuziasm, dacă poate rămâne „în viață” într-o situație de anxietate, frici sau excitare îl paralizează. Aici trebuie să vă puneți întrebarea - ce mă sperie atât de mult când merg la examen Profesorul poate fi speriat de reacțiile lui. Unii oameni citează necunoscutul ca o cauză a anxietății. Sau poate că răspunsul este o duzină de bilete neînvățate Ce să faci când anxietatea te copleșește și te împiedică să te concentrezi? Și noi suntem ceea ce ne îndreaptă atenția. Dacă o persoană se gândește doar la cât de speriată este să intre în birou și să ia un bilet, atunci el însuși devine frică, iar acum se numește Frica Încearcă să muți vectorul atenției tale către lucrurile care te înconjoară atunci când te afli coridorul așteaptă să îți vină rândul să intri și să iei un bilet, sau când iei deja un bilet, sau când te așezi în fața profesorului. Întoarce-te din frica care este în interiorul tău într-o anumită cameră cu un anumit profesor. Împământați-vă în locul în care vă aflați. Privește ce este în jurul tău și, mental, numește în tăcere ceea ce vezi De exemplu, profesorul are o cămașă albastră, ochii lui sunt căprui, sprâncenele sunt late, părul este gri, tabla este verde, masa este maro. etc. Numiți doar ceea ce vedeți fără a judeca sau a specula. Astfel, te vei întoarce din lumea emoțiilor tale, care nu sunt asistenți la examen, în lumea faptelor pe care trebuie să le prezinți profesorului Nu-ți interzice emoțiile, grijile și fricile. De acord cu ei că acum trebuie să treci examenul și apoi le vei acorda atenția cuvenită :) Ce altceva poate ajuta la calmarea unei minți „încălzite”? Inspirați încet pe nas și expirați încet pe gură. După expirare, ține-ți respirația. Este calmant și relaxant. Gândurile nu se vor mai depăși unul pe celălalt și te vei conecta la răspunsul de pe bilet. Și vei reuși!