Mycket ofta hör jag från kunder en begäran om sund självkänsla. Som att jag har dålig självkänsla, jag vill jobba med henne. Flickor, mina kära, jag förstår er! Det finns så mycket information och erbjudanden på Internet för att öka din självkänsla med bara några få steg, snabbt och smärtfritt! Tror du verkligen att självkänsla är en separat del av psyket som man kan arbeta med. Vad är självkänsla? Och detta är din egen känsla av dig själv. Någon har hög självkänsla. Förväntningarna från allt är för höga - en person, arbete, världen. Själva utseendet verkar skrika "Jag förtjänar bättre!" Någon har låg självkänsla: ”Jag har ingen rätt till någonting. Jag nöjer mig med lite." Och för vissa hoppar det från lågt till högt Vanligtvis finns både självkänslan i psyket. Men den dominerande beror på graden av förtryck och utbildningsstilen i barndomen. Självkänsla bildas bara i uppfostransprocessen Jag skulle till och med säga att om föräldrar inte hade uppfostrat, så skulle barnet ha vuxit upp med normal självkänsla, i den gyllene medelvägen. Men föräldrarnas förväntningar tvingar barnet att omedvetet dölja det som inte accepteras av föräldrarna – att gömma sig för hela världen. Så mycket för låg självkänsla. När allt kommer omkring accepterades inte denna del, och därför inte älskad. Men den del som föräldrarna ville se bildades. Här är hon med hög självkänsla, eftersom hon bildades som kompensation. Och när vi blir vuxna finns dessa två delar med olika självkänsla kvar hos oss. Hur utjämnar man balansen? Delen med låg självkänsla lever i det omedvetna för det mesta. Det var hon som som barn upplevde smärtan av värdelöshet, avslag och ständigt levde med känslan av att något var fel på henne. Att hon är annorlunda på något sätt. Hur kan självkänslan förändras i det här fallet, om inte genom bekantskap, kontakt med denna del och uppleva alla de där förträngda känslorna. Vi kan inte arbeta med självkänsla separat från hela "jag". Detta är en komplex process. Självkänsla förändras som ett resultat av psykologisk mognad, under vilken strukturen av "jag" förändras. Lyssna därför inte på de som lovar att öka din självkänsla snabbt. Om så bara genom resurstekniker vars effekt varar i max 2 månader. Och sedan ett plask - och de återvände till sitt ursprungliga och välbekanta tillstånd! Vilket är det allra första steget att ta på vägen till födelsen av en sund självkänsla Ge ett löfte till dig själv - att inte skälla på dig själv? Döm inte trots allt, låg självkänsla bildades med konstant missnöje och kritik från föräldrar. Och våra föräldrar är våra interna introjekt. Vi, utan att inse det, reproducerar mentalt föräldradialoger, men i relation till oss själva. Detta är vad du måste sluta göra. Inte ett ord av kritik riktat till dig! Oavsett vad vi gör kan vi inte skälla på oss själva! Vi måste inte bara se handlingar, utan försöka titta djupare: vad ligger bakom detta beteende? Vilka känslor och här kommer det troligen inte att finnas en plats för kritik, utan för medlidande i ordets goda mening, sympati och kärlek! Bara genom att acceptera och älska dig själv kan du öka din självkänsla. Du måste spåra föräldrafiguren inom dig själv och stoppa dess utbildningsprocess i din inre värld. Barndomen är över och du är inte längre 5 år gammal "Mamma, sluta!" Jag lyder dig inte längre eller lyssnar på dig! Nu ska jag lyssna på mig själv!” Det här är det allra första vi kan göra för att öka självkänslan. Jo, då - in i smärta... Vi går ner i det omedvetna för att uppleva allt som har förträngts i åratal. Och det här är ett seriöst och djupt arbete. Och det är precis vad vi går igenom i det långsiktiga "Road Home"-programmet. Vi kan inte arbeta separat med självkänsla, "genomföra" - jag gillar inte det här ordet, det är väldigt felaktigt. Vi kan inte arbeta separat med relationer med mamma, pappa, barn och man. Det finns inga ämnen som är skilda från varandra. En annan sak är relevans och skiktning. Ja! Men hela vårt psyke förändras, och med detta tillvägagångssätt sker förändringar överallt. För i allmänhet förändras du själv, jag hjälper dig alltid att bli lyckligare, Irina Gavrilova Dempsey