Cum să-ți accepți neajunsurile și să te iubești pe tine însuți Meditația în trei pași În lumea modernă, creșterea personală și dezvoltarea spirituală sunt în prim-plan. De pretutindeni se strigă „Iubește-te pe tine și toată lumea te va iubi!” Această frază sună optimist și ușor. Totuși, ce înseamnă „iubește-te pe tine”? Ce este iubirea de sine? Și cum o putem realiza dacă, după cum ni se pare, suntem exclusiv din neajunsuri? Să ne dăm seama în ordine. Care este legătura dintre stima de sine și iubirea de sine este modul în care o persoană se evaluează pe sine și cum se simte cu privire la punctele sale forte și slabe. Este strâns legat de iubirea de sine. Acesta este motivul pentru care stima de sine adecvată este imposibilă fără iubire de sine. Dragostea de sine este adesea confundată cu narcisismul și egoismul. Și degeaba! Nu au nimic în comun. Narcisismul este narcisism deschis, o demonstrație a ego-ului cuiva față de ceilalți de dragul satisfacerii propriei deșertăciuni, egoismul este închinare neautorizată de sine, iar iubirea de sine este acceptarea tuturor emoțiilor și temerilor, capacitatea de a-și auzi adevăratele dorințe, respectul pentru nevoile cuiva Adevărata iubire de sine este un simț natural și umil al sinelui. Oferă ușurință, armonie cu sine și încredere în sine și în abilitățile proprii. O persoană care se iubește pe sine, respectă și respectă limitele altora, nu-i manipulează pe alții, se concentrează pe punctele sale forte și știe să-i observe pe ceilalți. Oamenii din jurul lui sunt atrași de o astfel de persoană pentru că iradiază dragoste, căldură și bunătate . Stima de sine scăzută, precum cătușele de fier, îl leagă de mâini și de picioare și îi limitează mișcările. Nu îndrăznește să trimită un CV pentru o slujbă bună pentru că se îndoiește de succesul său, are dificultăți să-și întâlnească pe alții din cauza stânjenii sale, își refuză adevăratele dorințe pentru că se consideră nedemn să-și îndeplinească dorințele prețuite Tocmai pentru a se întâlni cu a zâmbește în fiecare zi, pentru a-ți atinge obiectivele, pentru a întâlni oameni cu ușurință, trebuie să accepți și să iubești cea mai dragă persoană - pe tine însuți. Dacă se dovedește că nu te iubești, atunci acest lucru poate fi corectat. Și chiar necesar. Următoarea meditație în trei pași te va ajuta cu acest pas. Revizuire Faceți o listă cu tot ceea ce nu vă place la tine. Obiceiuri, părți ale corpului, trăsături de caracter - include în listă tot ceea ce nu ești mulțumit despre tine. Îți place să-ți muști unghiile și nu poți opri acest obicei? Scrie. Ți-e jenă că urechile tale sunt prea mari sau prea mici? Scrie. Te simți timid în compania unor persoane necunoscute? Scrie si tu. Dacă nu poți face o listă, atunci întoarce-te la trecutul tău. Amintește-ți vremurile pentru care ți-a fost rușine cu tine însuți. Cum te-ai comportat? Ce cuvinte au fost rostite? Ce calități ai dat dovadă? Notează fiecare mic detaliu. Apoi, când ai terminat, uită-te cu atenție la lista ta. Raspunde sincer: ce emotii traiesti cand te uiti la neajunsurile tale? Furie? Tristeţe? Dezgust? Orice simți, este această stare pe care o crești în tine când te gândești la tine într-un mod negativ De îndată ce termini primul pas, treci la al doilea. Pasul doi. Navele emoțiilor Luați orice articol din listă. De exemplu, nu-ți place forma nasului tău. Stai drept, relaxează-te complet, închide ochii și vezi-te mental din exterior. Aruncă o privire atentă la nasul tău. Ce emoții trăiești? Amintiți-vă pe fiecare. Atunci imaginează-te pe malul mării, de-a lungul căruia navighează nave. Imaginează-ți că fiecare navă este o emoție pe care o simți când îți vezi nasul în oglindă. Nu vă gândiți de unde vin și unde navighează, ce au în cală și cine este căpitanul lor. Lasă fiecare navă maritimă să treacă pe lângă tine. Urmăriți-i cu privirea, imaginați-vă cum plutește emoția negativă pe care o „poartă” împreună cu fiecare navă. Pentru a consolida efectul, faceți acest exercițiu cu toate elementele de pe listă și treceți la!