În acest articol voi folosi termenul „stima de sine” în cea mai clară și mai înțeleasă formă, pentru mine este „stima de sine”. Este clar, pentru că poți auzi imediat în cuvânt despre valoarea ta. Așa că, uneori, articolele scriu că, pentru a crește stima de sine, ar trebui să-ți schimbi imaginea - stilul vestimentar, sau să-ți urmărești discursul, sau să-ți schimbi cercul social, sau să ai grijă de unghiile tale și așa mai departe. Sunt o mulțime de rețete, într-un cuvânt) îmi voi scrie propria părere în articol. Creșterea stimei de sine nu înseamnă combaterea consecințelor oricărei atitudini, cum ar fi „ești o mamă rea”, „ești urâtă”, „ești proastă” și așa mai departe. Creșterea valorii de sine înseamnă a vă schimba viziunea asupra valorii dvs. Ce înseamnă? Acesta este totul despre tine: sentimentele tale, gândurile tale, acțiunile tale, aspectul tău și așa mai departe. Dar nu din partea acțiunilor mecanice, ca unul dintre tipurile de control (pentru că motivația este indirectă). Și pentru a: crește valoarea sentimentelor tale, crește valoarea gândurilor tale, crește valoarea acțiunilor tale, crește valoarea aspectului tău și așa mai departe. Acest lucru vine doar din interior, ca orice adevărată dorință de schimbare. Deci, pare să fie atât de simplu, și de ce nu era clar înainte? Da, pentru că este mai ușor să dai sfaturi privind intelectualizarea procesului decât creșterea gradului de conștientizare și autodezvoltare din literatura populară (reviste, articole de știri și așa mai departe). Dar nu despre asta vorbim. Cum să crești valoarea sentimentelor tale? Lasa-i sa fie. O simt - am dreptul să o simt. De exemplu, mânia. Te simți supărat și aceasta este reacția ta la ceea ce se întâmplă în jurul tău - o farfurie murdară lăsată de soțul tău sau altceva. Urmează reacția la reacția furiei. Dacă aceasta este o devalorizare a furiei, cum ar fi: „Ei bine, de ce ești supărat, ei bine, farfuria este mizerabilă, de ce ești supărat”, atunci nu-ți lași sentimentul să existe? Nu lăsa să fie trăită. Dacă reacționezi la mânia ta ca și cum ar fi ceva natural, atunci această mânie nu va dura pentru totdeauna, va trece. Puteți lăsa loc sentimentelor tale, dacă consideri că este necesar - informează-ți partenerul. Ce se poate face în moduri diferite, infinit diferite. Pentru ca acest lucru să nu ducă deloc la o ceartă, dar să nu-și piardă din importanță. Cum să crești valoarea gândurilor tale? Lasă-i să fie și nu te asocia cu gândurile. Nu sunteți inferențe, gânduri, concluzii sau orice altceva. Gândurile și atitudinile se pot schimba, dar tu rămâi. Cu toate acestea, să-ți dai seama de importanța gândului care își face drum spre tine înseamnă creșterea valorii. Dă-i timp, uneori este suficient doar să-i recunoști prezența. Plecarea nu va face decât să înrăutățească persecuția și dorința de a scăpa de gândurile neplăcute. A crește valoarea acțiunilor înseamnă să-ți spui că tot ce s-a făcut nu a fost doar așa, a fost ceea ce am crezut/considerat necesar în acel moment! Aveam toate motivele să o fac. Dacă criticul tău interior se intensifică, găsește motivele pentru care ai procedat astfel, dar acestea nu sunt scuze, ci motive. Nu renunța la tine când ai cu adevărat nevoie. Când ați făcut ceva și vă certați sau vă devalorizați acțiunile și alegerile. Rămâi cu tine, protejează-te. Acest lucru te va ajuta să te simți mai încrezător, mai matur și în siguranță. Iată câteva exemple de modalități de a-ți crește stima de sine. Valoarea ta de sine este deja acolo. Doar că, cel mai probabil, există o atitudine care nu permite valorii de sine să fie așa cum ți-ai dori. Această atitudine poate fi discutată cu un psiholog în timpul consultațiilor. Puteți căuta în mod independent factori pozitivi (factori care sunt „pozitivi” = „prezență”). Cele care vă vor ajuta să observați cât de mult faceți pentru care vă puteți mulțumi, vă puteți lăuda pentru realizări, autodezvoltare și așa mai departe. Ceea ce va ajuta la creșterea valorii de sine nu sunt atât cerințele rezultatului, ci autosusținerea și acceptarea de sine sau alte abilități necesare la un moment dat în viață..