Epuizarea profesională este o stare de oboseală psihologică și fizică atunci când o persoană începe să întâmpine dificultăți în munca sa În ultimii ani, această problemă a devenit din ce în ce mai evidentă. Managerii din diverse organizații, în cursul optimizării personalului (creșterea intensității fără creșterea salariului), din păcate, creează și/sau intensifică factori de burnout profesional. Să ne uităm la diferite moduri prin care poți face față epuizării profesionale: 1. Oferă-ți timpul liber constant. Pentru a face acest lucru, respectați o rutină zilnică obișnuită, care include atât activități profesionale, cât și recreere activă.2. Mențineți un echilibru între muncă și casă. Configurați-vă mediul de lucru astfel încât să puteți realiza un echilibru între responsabilitățile profesionale și cele personale.3. Comunicați cu colegii. Participați la comunități, diverse evenimente, inclusiv seminarii, conferințe pentru a păstra legătura cu alți specialiști .4. Fă-ți timp pentru exerciții fizice. De exemplu, vă puteți implica în diferite forme de activitate fizică, cum ar fi jogging, yoga, dans, jocuri sportive pentru a vă îmbunătăți bunăstarea fizică și psihologică.5. Urmăriți-vă hobby-ul. Acordați-vă timp pasiunilor dvs., cum ar fi pictura, meșteșugurile, muzica, fotografia sau orice altceva pentru a vă reduce nivelul de stres.6. Nu uita de sănătatea ta. Sunt nenumărate boli care provoacă oboseală cronică, începând cu o lipsă banală de vitamine.7. Și cel mai important: odihnă. Chiar dacă ai puțin timp liber, încearcă să-l dedici odihnei bune. Uneori se întâmplă ca astfel de sfaturi să nu ajute prea mult. De exemplu, din cauza faptului că jobul în sine nu a fost ales în întregime corect. Într-o astfel de situație, vă poate ajuta să vă amintiți copilăria, chiar și copilăria timpurie. Amintește-ți ce ai visat, cum te-ai văzut ca adult. Este calea pe care ți-ai imaginat-o în copilărie care va fi liberă de epuizare profesională. Chiar dacă profesia ta actuală coincide complet cu ceea ce ai visat în copilărie, atunci putem presupune că în mod clar nu se realizează așa cum ai visat. Există întotdeauna o oportunitate de a merge mai departe, mai aproape de visul tău.