Känslor är ihållande känslomässiga upplevelser av en person som uppstår i processen för hans relationer med omvärlden. Deras roll i en persons liv är svår att överskatta, eftersom det är våra känslor som talar om för oss om vi gillar det som händer eller inte, om vi vill att situationen ska fortsätta och utvecklas eller inte. En persons känslor kan mycket grovt delas in i två typer: positiva och negativa vi accepterar positiva (glädje, tillgivenhet). nöje. Jag vill trycka bort negativa (avundsjuka, ilska, rädsla) från mig själv, för att inte uppleva dem alls. Men våra känslor är signaler från vår hjärna, och om vi inte svarar på dessa signaler kommer hjärnan att börja ". signal starkare”, känslor kommer inte bara inte att gå någonstans , de kommer att intensifieras, helt ta över alla en persons tankar och i allvarliga fall kan leda till förekomsten av psykosomatiska sjukdomar. Slutsatsen antyder sig själv, känslor kan inte ignoreras, du måste lära dig att höra, acceptera och svara på dem. Idag vill jag presentera dig för en av metoderna för att arbeta med känslor som vem som helst kan tillämpa omedelbart även utan hjälp av en specialist. Ange med ett ord vilken känsla du upplever. Föreställ dig din känsla i form av någon form av bild, hur ser det ut? Vilken färg är det? Vilket material är den gjord av? Vilken struktur har den, vilka element består den av? Vilken form är det nu Försök att "leka" med den här bilden: flytta den upp och ner, vänster och höger, ändra alla parametrar i bilden till diametralt motsatta, mörka färger till ljusa, täta till mjuka, ljusa till matta, och så vidare. Och slutligen, återställ din bild till dess ursprungliga form Försök nu att ändra något i bilden så att den blir lite snyggare enligt dig, titta närmare på den nya bilden, går det att ändra något annat så att du börjar. att gilla bilden lite mer. Gör alla ändringar som du anser vara möjliga Nu har du en ny bild av din känsla. Lyssna på dig själv, har din inställning till själva känslan förändrats? Kan du nu acceptera både bilden och din känsla Om du svarade ja, acceptera denna känsla, tillåt dig själv att känna den. Om inte, fortsätt att upprepa steg 4-5 tills bilden och känslan blir acceptabel för dig. Nästa gång ska jag berätta hur du kan minska intensiteten av en obehaglig upplevelse med EFT-metoden.