Ibland missar vi viktiga detaljer om vårt tillstånd, viktiga tecken som vårt psyke försöker berätta för oss. De talar om ökad stress och ökad utmattning. Ofta uppträder ökad irritabilitet först. Först och främst är det hämmande nervsystemet utarmat. Det finns fortfarande tillräckligt med styrka för att klara irritation, men det finns inte längre tillräckligt med styrka för att sakta ner och hålla tillbaka den. Gradvis börjar vårt psyke rädda sig själv. Hon skyddar genom att försöka begränsa vår kommunikation. Sociala kontakter börjar försvinna; det finns inte längre tillräckligt med styrka och lust att träffa vänner eller hitta tid för vanliga aktiviteter. De som inte verkar vara särskilt viktiga för oss. Våra intressen börjar gradvis minska. Om vi ​​samtidigt förblir aktiva på jobbet, i de frågor som vi anser viktiga, men de kräver vår ökade uppmärksamhet och därför tar upp mycket resurser, sluter cirkeln och vi fortsätter att bli utmattade. Som ett resultat kan du känna dig ovillig att göra ens rutinuppgifter. Det som verkade bekant: diska, betala räkningar, svara på SMS, ringa ett telefonsamtal blir svårt att göra. Tröttheten ökar. Prokrastineringen börjar öka. Vi är allt mer benägna att skjuta upp saker till sista minuten, och först när det inte längre går att skjuta upp en viktig uppgift gör vi det. Detta leder till att ångestnivån också ökar, och det finns inte tillräckligt med styrka för att slutföra det i tid. Försämring av sömn under denna period är också ett symptom som stör återhämtningsprocesser. Arbetet görs allt långsammare, och du måste göra det samtidigt som du minskar mängden sömn. Samtidigt kan dåsighet dyka upp under dagen, och behovet av att sova längre och längre. Även trots långvarig sömn orkar jag inte på morgonen och aptiten minskar. Det är viktigt att känna igen denna utmattningstratt i tid och, om du inte kan ändra ditt tillstånd på egen hand, sök hjälp. Om du tyckte att artikeln var användbar, klicka på "Tack"-ikonen och dela dina tankar i kommentarerna Om det är svårt att förstå ditt tillstånd på egen hand kan du anmäla dig till en konsultation: +7 (916) 16-55. -604 (WhatsApp, Telegram) Psykolog, psykoterapeut, Svetlana Korotina