God eftermiddag, kära vänner! Vi fortsätter att prata om hur man korrekt behandlar alla typer av förolämpningar. Den första delen av denna artikelserie publicerades förresten här, och den andra här Ja, det händer att vi blir attackerade med en förolämpning helt plötsligt, och vi är vilse, vi förstår inte hur vi bäst ska reagera i. den här situationen kan vi hamna i någon form av då till och med en lätt stupor. Och sedan, ensamma med oss ​​själva, kommer vi på hur vi skulle hämnas på gärningsmannen, vad vi skulle säga till honom i det ögonblicket. Men är det detta vi lägger vår dyrbara tid på? Är allt detta vettigt? Jag tror att det inte gör det. Och det är också värt att lära sig att stoppa dig själv i sådan malning av tidigare misslyckanden, denna färdighet beror också på träning. Även om vissa djupare saker förstås kan beröras här, till exempel barndomens klagomål. Men vi kanske inte förstår detta, vi kanske inte förstår varför sådana saker (angrepp av andra) skadar oss så mycket. Om så är fallet är detta en anledning att söka professionell hjälp. I allmänhet visar det sig att den andra personen som förolämpade oss lyckades leda oss in på konfliktens skakiga bro och tvinga oss att följa dess regler (kom ihåg vad som var. skrivet i andra delen). Vi drogs in i en konflikt påtvingad av dem. Det är värt det? Behöver vi det? Återigen, du kan applicera på dig själv i den här situationen den mirakulösa frågan "För vad?" Varför behöver vi dyka in i allt detta? Varför ska vi förstöra vårt humör? Varför kanske ens förstöra dig själv? Är någon som har förolämpat oss värdig att vi ägnar honom så otrolig uppmärksamhet. Vem är vår chef? Vi själva eller den andra? Om vi ​​är oss själva, då kan vi reagera olika på det som händer. Vi kan välja vad vi ska göra med våra känslor Men hur viktigt är det som hände oss inom ramen för hela vårt liv? Kanske är detta en bagatell, ovärdig uppmärksamhet. Allt ovanstående hjälper också till att vi byter uppmärksamhet från andra till oss själva, till det som händer oss. Vi hamnar inte i en onödig cykel med obehagliga upplevelser och tankar. Det är också viktigt att "jorda sig själv". Ta ett djupt andetag. Se sig om. Vad ser du? Vad hör du? Vilka lukter luktar du? Om du sitter, känn trycket från din kropp på ytan av det du lutar dig mot. Rör vid ytan på det du sitter på. Känn värmen från dina händer och fötter, ditt hjärtslag. Den här övningen är användbar, den hjälper till att stoppa tankar och komma till sinnes. Jag skrev om honom en gång. Det kan vara användbart för olika situationer. Behöver du skriva om det igen Vad brukar hålla dig igång? Chattar du med en vän? Interaktion med ett husdjur? Tänk på vad som lyfter ditt humör, får dig att må bättre eller distraherar dig. Kanske är det dags att snabbt ta till något sådant. Ja, i början kan det vara svårt att byta, men allt, som jag nämnde, kommer med övning. Inte bara förolämpningar kan göra oss oroliga, utan även andra händelser. Det är viktigt att utveckla förmågan att inte fastna i obehagliga upplevelser. Tack för din ständiga uppmärksamhet. Jag ser fram emot dina svar på mitt arbete nedan! Om du gillade materialet, vänligen klicka på "Säg tack" För att inte missa intressanta saker, prenumerera på mina publikationer och dela materialet på sociala nätverk! :) Anmäl dig till en konsultation:+ 7 - 9 6 5 - 3 1 7 - 5 6 - 1 2-