Ne temem pentru ei... Cum au ajuns la școală? Cum vor fi promovate examenele? Nu ne doare să te îndrăgostești pentru prima dată? Pentru că aceștia sunt copiii noștri Dar nu trebuie să uităm că sunt doar oaspeți în viața noastră. Mai devreme sau mai târziu, „puii” vor deveni mai puternici și vor părăsi casa noastră și trebuie să încercăm să fim într-o stare de calm, și nu cu un „ochi tremurător” meritat. Prin urmare, astăzi ne vom da seama cum să nu ne mai facem griji copilul tău? Voi împărtăși instrumente practice Pentru început, voi spune că frica este o reacție normală, dacă este cu moderație. Dar merită să lucrezi cu anxietate constantă 1. În momentele de anxietate, încercați să scrieți punct cu punct de ce vă este frică în acest moment. Observarea este primul pas Uită-te la fiecare punct și gândește-te, care este probabilitatea ca totul să fie exact așa cum îți imaginezi? Estimați în ce procent copilul este într-adevăr expus riscului?2. Scrieți toate emoțiile pe care le experimentați. Prin prescrierea și pronunțarea acestora le putem trăi mai ușor.3. Răspunde-ți la întrebarea: ce pot face ca să mă simt mai calm? Ascultă-ți vocea interioară, ceea ce îți spune. 4. Fă-ți timp pentru tine. Găsiți un hobby, dedicați timp mersului, sănătății, întâlnirilor cu prietenii, citirii cărților. Meditația și yoga ajută și ele.5. Adesea, avem stări de panică de la internet și televiziune. Tragedia recentă de la Kazan a zguduit nervii multor părinți. Și chiar și cei care NU au avut nimic de-a face cu aceste evenimente, tocmai pentru că s-au uitat deseori la videoclipuri și au citit articole Se mai întâmplă să fie oameni în preajmă, rude, care pot transmite cu ușurință atitudini de panică negative. De asemenea, este mai bine să te protejezi de o astfel de comunicare Dacă, după finalizarea tuturor acestor puncte, nu te simți mai bine, înseamnă că în spatele anxietății aparent obișnuite se află un motiv mai profund, inconștient. Și pentru a-l identifica, veți avea nevoie de un specialist. Pentru ajutor în rezolvarea întrebărilor dumneavoastră, mă puteți contacta pe WhatsApp, Viber, Telegram: +375(29)5216719. consult online.